孕婦都會出現恥骨痛嗎 孕期恥骨痛怎麼輕鬆消除疼痛

到了孕晚期，孕婦會感覺到一種撕裂般的疼痛，也就是常說的恥骨痛，非常折磨人，孕期恥骨痛很難避免，孕婦都會出現恥骨痛嗎？怎麼消除疼痛？下面本站小編就帶來介紹。

孕婦都會出現恥骨痛嗎

“恥骨痛”顧名思義問題出在恥骨，恥骨位於大腿根部和小腹的交界處，由於胎兒逐漸長大，對其壓迫也逐漸增加，骨頭間的縫隙被撐大，“恥骨痛”避無可避。

這也就是爲什麼到了孕晚期，孕媽會感受到撕裂般疼痛的原因所在，這種感覺在走路的時候尤爲明顯。

“恥骨痛”的痛感級別因人而異，有的幾乎不受影響，有的痛到懷疑人生。

①對激素敏感程度不一樣

女性在懷孕後，體內會分泌弛緩素和黃體素，這兩種激素會讓孕媽韌帶變鬆弛，恥骨之間也會出現分離的現象。有的孕媽對分泌的激素敏感程度高，就會出現恥骨痛的情況，而有的孕媽對它的敏感程度比較低，就會沒啥感覺啦。

②孕媽用力過猛，壓迫到恥骨

其實恥骨痛說白了就是骨盆中恥骨壓力增加，因爲如果孕媽出現體位改變，用力過猛，壓迫到了恥骨聯合的地方，就會產生疼痛，而且施加的壓力越大，也就越痛了。

③胎兒過大或是雙胞胎

同樣恥骨痛的孕媽，懷雙胞胎要比單胞胎的痛。

其實這點也很好理解，如果懷雙胞胎的話孕媽的肚子會更大，施加給恥骨聯合處的壓力也更多，因爲也就更容易感受到恥骨痛了。同理，當胎兒過大時，恥骨痛也會更強烈。

孕晚期恥骨痛是很正常的現象，如果症狀不嚴重的話，對胎兒和生產不會產生影響。但是如果疼痛程度確實比較嚴重的話，還是建議孕媽儘快去醫院檢查治療哦。

孕期恥骨痛怎麼輕鬆消除疼痛

1、缺鈣會導致恥骨疼痛加劇，很多女性孕晚期都有缺鈣現象，這一點要引起重視，一些孕媽在補鈣兩週左右後，恥骨疼痛的情況會逐漸緩解。

2、如果疼痛特別嚴重的話，孕媽還是要注意多臥牀休息，儘量保持側臥睡姿，睡覺的時候大腿之間可以夾着一個枕頭，能一定程度上消除疼痛。

3、寶寶體重超標對恥骨的負擔會更大，孕媽在飲食方面應該適當控制，高熱量食物要少吃一些，飯後可以適當活動，以免體重增長過快。

4、不管孕媽睡覺翻身還是做其他事情時，動作都要慢一點，翻身的時候保持平行緩慢移動，疼痛感會降低一些。

5、準媽媽應該穿舒適柔軟的平跟鞋，儘量不要穿帶跟或者鞋底太硬的鞋子，不然容易導致重心不穩，疼痛會更厲害。

6、避免提重物或久站，這一點很重要，孕媽一定要記住。

7、若孕媽無法忍受疼痛，可以考慮選擇挎肩式託腹帶，從而幫助孕媽減少腰部和恥骨受力，穿上後或許會輕鬆不少，不過建議在醫生的指導下使用。

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