孕婦怎麼能緩解恥骨疼痛
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在經歷了孕期一系列的磨難後，到了孕晚期，各種疼痛都來了，還有一種疼痛會讓人懷疑人生，那就是恥骨痛，這種疼痛發作起來簡直有說不完的委屈，那麼孕婦怎麼能緩解恥骨疼痛？
緩解恥骨疼痛的方法
1、兩腿間夾一個小枕頭睡覺。
2、在移動腰部以下的部位時，儘量平行緩慢移動。
3、如果身體條件允許，可以通過游泳來緩解關節承受的壓力。
4、雙腿對稱站立。
5、避免跨行。
6、早上起牀，儘量坐着穿衣。
7、陰部冷敷並放置冰袋。
8、穿平底鞋。孕媽媽要有柔軟舒適的鞋底。避免穿鞋跟堅硬的鞋子，以免因重心不穩而增加疼痛。
9、坐着時在背後放一個腰枕。
10、做下背部按摩。
11、避免舉起重物。
12、綁紮骨盆：用25-30釐米寬的彈力帶綁紮骨盆，增加骨盆承受力。
雖然恥骨痛是很多孕婦在妊娠晚期比較常出現的一種症狀，但也會有意外發生。如果孕媽媽覺得疼痛非常難以忍受，疼痛程度異常，建議到醫院檢查，確保身體健康。對於一些輕微的恥骨分離症狀，一般不影響日常生活和工作，不必做特殊處理。多關注日常生活小細節，就能解除病痛。
