幼兒飯後散步好嗎? 幼兒飯後散步的好處是什麼?
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對成年人來說,基本上飯後散步對健康有益,特別是對老年人來說,也是很好的養生方對幼兒來說,和大人一起吃飯後散步好嗎?
飯後100步走,100步是約數,意思是走,沒有必要限制這個數。散步是獲得健康最簡單的方法。對於體弱病、年齡大、老年肥胖的人來說,雖然不能接受複雜的技術訓練,但是散步運動很有力量,很高興。
散步可以增強下肢韌帶的張力和彈性,使肢體關節靈活有彈性,防止和延緩腳的老化,散步可以促進消化吸收,飯後走十幾分鍾,胃內的食物容易進入腸道。中醫理論認爲,脾主運化,脾主四肢是指四肢運動能促進脾胃納運化作用,脾胃吸收的營養物質營養四肢,保證四肢的功能活動。散步能促進血液循環,增強心臟功能,增強血管彈性。有報道稱,對於急性心肌梗塞恢復期患者,採步適當增加散步距離和逐步加快步伐的方法鍛鍊有利子恢復。散步可以增加肺活量,對有肺結核、慢性呼吸系統疾病的人,在野外散步,呼吸新鮮空氣更有益。散步可以陶冶情操,消除憂愁憂鬱,情緒輕鬆愉快。散步確是一種祛病延年的重要鍛鍊方法,任何健身運動都離不開走路,所以古人云:“百練走爲先”,是有一定道理的。
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