老人飯後該做什麼運動?老人飯後適合散步嗎?
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老人飯後適合散步嗎?
俗話說:“飯後百步走,活到九十九"。但是,也有人說“活九十九,飯後不去”。到底誰對誰錯了呢?這需要具體的問題進行具體的分析。但是,對老年人來說,飯後不能走百步。
從醫學的角度來看,老人也不應該在飯後走一百步。老年人消化功能本來就不好,飯後大量食物集中在胃腸內,需要更多的血液來幫助消化,此時立即“百步走”,部分血液必須輸送到下肢肌肉,腸胃供血明顯減少,影響食物的消化吸收。
對於患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病的老人來說,飯後不應該馬上“走百步”。因爲老年人的血壓在飯後一般都趨向下降,再"百步走",就會增加心臟負荷,使心、腦供血不足,容易出現頭昏、眼花、乏力、肢麻,甚至還可能突然昏厥跌倒,這就十分危險了。因此對老年人來說,飯後最好靜坐休息。
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