頸椎病的預防治療是怎樣的
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頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患,主要由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵,頸椎病是可以預防的,下面就說說頸椎病的預防治療是怎樣的吧。
頸椎病患者要有正確心理,諮詢醫生並聽從醫生安排,按時吃藥,減少復發。 加強身體鍛鍊,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,緩解疲勞使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩柔性
頸椎病患者要糾正不良坐姿,站姿,避免高枕睡眠,不要避免偏頭聳肩,談話、看書時姿勢要正確。要保持脊柱的正直,注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,不要勞累過度,不要通宵熬夜,生活有規律,坐車時不要打瞌睡。
頸椎病患者要平時應該跑跑步,做做球類運動,放鬆骨骼,鍛鍊體質之餘還能活絡筋骨,有助於避免發病。
頸椎病患者還要平時要做到頸部保暖,不生氣不着急,每天早晨做頸椎運動,再吃一些保健食品,如,紅棗,桂元,苟奇,等等,綜合調理會好起來的。
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