國足全員體脂率未超10%是怎麼回事 體脂率是怎麼計算的

近日國足全員體脂率未超10%的新聞上了熱搜，而且國足在3月19日出徵新西蘭，3年以來的首次海外熱身，將與新西蘭隊的進行2場比賽。那麼體脂率是怎麼計算的？下面本站小編帶來介紹。

國足全員體脂率未超10%是怎麼回事

據報道，揚科維奇治下的這支國家隊，所有球員的體脂率都已經達到了他要求的標準，也就是全員體脂率都在10%以下。

回想從3月1日國足開始集訓到現在的歷程，一名“老國腳”坦言，已經很久沒有過這種被練到不想動的經歷了，“不過大家都很清楚，你不練就跟不上，自然有人來頂你的位置，所以就算是休息，我們幾個也都在酒店，一起去健身房動了動。”

從上任的第一天開始，揚科維奇便公佈了“體脂率不能超過10%”的“死命令”，而且跟他在亞運隊執教時一樣，每天早餐之前，都會對球員進行稱重。從目前的情況來看，至少在體脂率方面，所有隊員都達到了標準，畢竟誰都不想因爲這個原因，被揚科維奇“擋”在前往新西蘭的航班登機口外面。

體脂率是怎麼計算的

體脂率可以通過公式、皮褶測量法、生物電阻抗法、影像學測量法進行計算。

1.公式計算。成年女性的體脂率計算公式：參數a=腰圍(cm)×0.74，參數b=體重(kg)×0.082+34.89，體脂肪重量(kg)=a-b，體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。成年男性的體脂率計算公式：參數a=腰圍(cm)×0.74，參數b=體重(kg)×0.082+44.74，體脂肪重量(kg)=a-b，體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。

2.皮褶測量法。測試者可以用皮脂鉗測量上臀部皮脂、背部皮脂的皮膚厚度，並且測量2～3次計算平均值。然後將測量結果與體脂率標準圖表相比較，得到被測者的體脂率。

3.生物電阻抗測量法。該方法是目前市場上體脂稱所用的測量方法，被測者只要按照指示站在體脂稱上，即可得到自己的體脂率數據。

此外，還有X線、CT、MRI等影像學測量方法和水下測量法，相對較精確，但操作要求較高，一般無法自行計算。

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