脂肪發病率升高是怎麼引起
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脂肪肝在發達國家爲排在第一位的肝病,近年來,脂肪肝在中國的發病率不斷升高,現在已經成爲僅次於病毒性肝炎的第二位肝病,脂肪肝的發病率會升高如此之快,主要原因有以下幾點。
1.飲食結構發生變化。隨着人們生活水平的提高,高脂、多糖、多酒飲食相對增多,而飲食調控未得到重視。長期過量攝入這些物質,使得脂肪在肝臟內堆積增多,引發脂肪肝。要預防脂肪肝的發生,人們應該改善膳食結構,避免攝入過多的脂肪和大量的甜食,少飲酒。
2.生活、工作節奏快,體力活動及鍛鍊少是導致脂肪肝發病率升高的另一原因。快節奏的工作生活,使人們鍛鍊減少,同時由工作方式的改變,大多數工作不需消耗很多體力,爲使脂肪在肝臟內的堆積速度加快在而引發脂肪。適當增加運動,促進體內脂肪消耗。每天跑步,每天至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。
3.對肥胖、血壓增高、血脂增高認識不夠,不重視自我預防。肥胖、血壓增高、血脂增高等是脂肪肝發病的危險因素,會促進發病,應防治肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的發生。超重和肥胖者更應主動減少熱量攝入,並增加運動量。
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