什麼是脂肪率？脂肪率可以反應肥胖程度嗎？
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如果人體脂肪過多，就會出現肥胖。如果人體減肥，就應該從減肥開始。減肥的方法可以通過運動燃燒脂肪。脂肪燃燒可以達到減肥的目的。運動需要堅持纔能有效，否則可能會反彈。很多人不知道脂肪率。什麼是脂肪率？接下來，讓我們看看。
一.脂肪率是多少？
脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。測量脂肪率比只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平（肥胖）。脂肪率可以通過特殊的健康秤或其他方法來測量。從目前的測量技術來看，的測量技術。其原理是肌肉含有更多的血液和其他水，可以導電，而脂肪不導電。因此，電阻可以通過身體通過微小電流計算，從而測量脂肪率。
二.肥胖≠體重過重
我們常說："最近長胖了，重了三四斤。"。因爲體重能反映我們的胖瘦，測量起來很方便，所以我們經常用它來衡量胖瘦。事實上，這個概念是不可取的——體重受到許多因素的影響，身體狀態、骨骼大小、肌肉比例、水分含量等，會影響體重，但不能準確反映身體的脂肪和瘦。所以我們說肥胖≠以體重爲唯一衡量肥瘦的指標是不科學的。
三.減肥≠減重
減肥時，體重計往往是我們每天最關心的事情——指針上的任何小變化都成爲我們每天情緒的風向標。然而，由於體重受到許多因素的影響，減肥往往目的往往會導致我們的減肥偏差很大——體重的擺動可能會影響我們減肥的信心和決心；簡單地追求減肥導致我們快速減肥，其中大部分是肌肉和水，所以我們的減肥很容易反彈。
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