體脂測量與體重測量有什麼區別 減肥體重掉了體脂高了是怎麼回事
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在減肥過程中,大家比較關注的就是體脂和體重,更多人在意的是體重數值,但其實體脂率很重要,那麼,體脂測量與體重測量有什麼區別?減肥體重掉了體脂高了是怎麼回事?下面本站小編就帶來介紹。
體脂測量體現的是人體內脂肪組織所佔的百分比,能較好地反映人體脂肪的佔比狀況。
人體脂肪分佈的區域很廣,有皮下脂肪、內臟脂肪等,過高的體脂率會引起諸多健康問題與身體疾病,如脂肪肝、心臟病、糖尿病、肥胖。脂肪比例可以反映一定的健康問題。
體重測量指的是測量整個人體的重量,包括肌肉、骨骼、脂肪、器官等各種組織的總質量。體重的測量通常使用體重秤來進行,通過體重值的變化,初步估算人體體重的增減情況。但是,體重測量並不能區分體內脂肪、肌肉組織等的細節差異,體重大的人,可能是肌肉比較發達,也可能是體脂較高。
因此,體脂和體重是觀察人體健康狀況的不同指標,兩者的測量方法和含義是有所差異的,需要根據具體情況具體分析。
需要注意的是,體脂測量相對於體重測量,在肥胖方面的意義要大於單純的體重測量,對於減肥的意義是優於單純的體重測量。
總的來說,體脂率的測量,能幫助我們對於自身的體脂水平有個初步瞭解,但具體到詳細數字上,我們並不需要過分關注。
比起體脂率的具體數值,我們更應關注它的增減變化,以此來了解自己近期的飲食和生活規律對身體造成的影響,及時做出合適的調整。
體重掉了,體脂卻高了,你有沒有越減越肥?
在減肥中,只一味的追求輕體重,是一定要付出代價纔可以達到的。
每一個人都想快速減到想要的體重,恨不得一天掉5斤,但只有通過節食纔可以達到這一點。
可體重掉了,肥肉也掉了嗎?脂肪掉了嗎?
答案並不是!有可能體重掉了,體脂率反而高了,取決於你的節食到底有多狠。
也有人講,無所謂體重體脂水分,我只要輕就好。
但是你的目標是不是要瘦?你確定你能一直節食到你瘦的時候?你確定不會暴食反彈?確定身體不會便祕內分泌紊亂?你確定你不會越減越肥?
如果你現在的節食比較誇張並沒有達到你的預期,請適當回頭,遠離節食,一生幸福,哪怕胖着也幸福。
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