秋天總是掉頭髮嗎?專家教你內外養髮解決頭髮煩惱
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指導:廣東省婦幼保健院美容科胡葵葵主任醫生、姜金豆博士
一年四季,秋天是頭髮最脆弱的季節,入秋後,各種頭髮問題也開始困擾愛美女性:頭皮屑增加、脫髮、斷髮、分歧增加、頭髮細膩、頭髮乾燥無光澤等。這可能與秋季氣候乾燥、環境溼度小有關,此時不注意養護,容易發生各種頭髮問題。
那麼,到了秋天該怎麼養頭髮呢?
基本洗護
有些人認爲頭髮不能洗得太多,洗得越多,對頭髮質量的傷害就越大。其實這種說法也不科學,頭髮不乾淨,頭髮污垢油脂容易堆積,爲各種菌羣的繁殖提供條件,容易發生脫髮、頭皮屑增多等問題。因此,養護頭髮,首先要注意頭髮的清潔。洗髮時,根據自己的頭髮質量選擇適合自己的洗髮水,水溫不要太熱,最好接近人體溫度,洗髮時用手指腹輕輕均勻按摩整個頭皮,刺激頭部血液循環,改善皮脂分泌,有助於生髮、固定頭髮加光澤。洗完頭髮後,可以在根部塗上烤油膏,戴上浴帽,最大限度地吸收烤油膏中的各種營養成分,使頭髮更有彈性、更有光澤。洗完頭髮後,儘量不要用吹風機吹乾頭髮。不那樣的話,容易破壞頭髮組織,頭髮變弱,用吸水的毛巾包住頭髮,輕輕地擰乾水分,但是爲了不傷害頭髮的質量,必須用吹風機吹乾頭髮的時候,儘量使用冷風,熱風容易破壞頭髮組織,損傷頭皮,次數多的話,頭髮就會失去光澤和彈性,變黃枯燥。
頭皮按摩
頭皮有豐富的穴位,按摩時可促進其血液循環,有利於頭髮新陳代謝,促進頭髮生長。所以除了洗髮時按摩頭皮外,每天睡前或者早上起牀後,也可以給頭皮做按摩。按摩時需要指腹,力量適當。另外,秋天氣候乾燥,頭髮靜電也多,梳頭時選擇木梳或牛角梳,儘量不要使用塑料梳,以免摩擦時產生靜電傷害頭髮。
頭髮也需要防曬霜
有些人認爲秋天的陽光不太強,所以防曬霜開始放鬆,忽視頭髮的防曬霜。事實上,在秋天,紫外線仍然存在。此外,秋高氣爽,空氣薄。如果你不注意防曬霜,你更容易傷害你的頭髮。所以秋天出門的時候,也要注意防曬霜,戴帽子或者撐傘。
飲食烹飪
中醫認爲腎其華髮,肝腎虛氣血不足容易脫髮、頭髮乾燥等現象。對於血氣不足的女性來說,可以在中醫的指導下調整血氣,調整脾胃。在平時的飲食中,要注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、蛋白質豐富的食物,滿足頭髮生長的需要,除此之外,肺主毛肺也與人的皮膚和毛髮功能狀態密切相關,肺氣虛則衛生不足,毛髮不固定,秋燥容易消耗人體陰血,皮膚毛髮溼潤不要吃辛辣刺激和油膩的食物。這些食物容易刺激毛囊,油脂過多分泌,容易引起頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接引起脫髮。
保持愉快的心情
自古以來秋天就很寂寞秋風秋雨的悲傷,有些人在秋天容易產生各種憂鬱的心情,結果引起身體內分泌紊亂,反映在頭部,頭皮供血減少,頭髮營養不良,頭髮脫落,秋天保持神志,收斂神氣,減少悲傷的秋天,保持心情愉快,聽音樂緩和緊張、焦慮、焦躁的心情,適應秋天平靜的氣氛
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