秋季掉頭髮嚴重是正常的嗎 秋季掉頭髮是什麼原因引起的

脫髮問題是當代年輕人越來越頻繁發的問題，脫髮和季節也是有一定關係的。進入秋季會發現頭髮掉的更厲害一些。那麼秋季掉頭髮嚴重是正常的嗎 秋季掉頭髮是什麼原因引起的?本站帶來相關介紹。

秋季掉頭髮嚴重是正常的嗎

因爲季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋天萬物凋零，氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少，引起脫髮。另外秋季脫髮嚴重還有一方面原因是天氣乾燥所致，水分不能得到及時補充，會導致皮脂腺分泌較少，使得毛髮乾枯最終脫落

秋季掉頭髮該怎麼辦

1你要保持心情舒暢、保證充足的睡眠

精神壓力過大是導致脫髮的，經常性憂慮、焦躁都會造成頭髮的脫落，因此，生活中要看淡得失、榮辱不驚，做到心平氣和，保持一個良好的心態，同時要多做運動、經常進行深呼吸，這樣可以減輕疲勞。同時，保證充足的睡眠也很重要。

2要有合理的飲食

頭髮的生長、代謝與飲食營養有着密切的關係。鐵、硫、維生素A和E、以及優質的蛋白，是保證頭髮健康生長的必須物質，所以說，飲食要多樣化，多吃一些含蛋白質、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、新鮮的水果蔬菜等。另外，對於油性分泌者，要多吃一些粗纖維食品和雜糧，少吃一些脂肪含量高的食物以及動物的內臟，對辛辣的食物也要忌口，這對控制頭髮的油膩感是有益處的。

就是減少洗頭的次數，學會做自我按摩

一般情況下，秋季每2至3天洗一次頭就可以了，沒必要天天洗，而且要選擇正規品牌的洗護產品，並且要根據自己的髮質來作出相應的選擇(去屑型還是滋養型)。洗頭用水不要太熱或太涼，溫水即可，可以邊搓邊按摩。

你每天睡覺前或者是起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經過頭頂一直到後腦揉搓頭皮，每次2至4分鐘，這樣可以改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮的血液循環，增進局部的新陳代謝，對保養頭髮是非常有好處的

如何預防脫髮

補充營養

飲食上格外小心，尤其已經脫髮的發友，儘量不要吃辛辣刺激性食物，可以多補充一些富含蛋白質、鐵、鋅、維生素等微量元素的食物，補充頭髮所需要的營養物質。

如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等;

以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類;

富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。

保持清潔

保持頭髮的清潔，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，切記不可用指甲抓頭。

按摩頭皮

適當的頭皮按摩，可以緩解腦部疲勞，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝，而且還能夠刺激毛囊的生長，牢固髮根，起到預防脫髮的作用。

可在每天睡前，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。以上就是：秋季掉頭髮嚴重是正常的嗎 秋季掉頭髮是什麼原因引起的相關介紹請大家繼續關注