腸道衰老如何有健康的腸道
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對於每個女來說,都有愛美的心。當然,有些化妝品可以覆蓋我們臉上的缺點,但長期使用化妝品也會影響皮膚。美麗如何健康美麗,專家認爲腸道健康是養生美容的第一步,腸道消化吸收、傳輸和排泄功能是否正常,與我們皮膚的好壞有關。今天我們來談談腸道和美容的關係。
腸道差老化早
很多女孩子發現自己的皮膚越來越差,額頭上出現細紋,任何護膚品都沒有效果。這可能是早衰的信號,這種早衰從腸道開始。
身體就像一臺精密的機器,每日三餐經過腸胃消化吸收,成爲維護我們生命活動的物質基礎,被消化吸收的食物殘渣由腸道傳輸,經過肛門排泄到體外。因此,腸道是身體新陳代謝的重要環節,我們的飲食營養越豐富,糞便中的有害物質越多,這些有害物質的分解和排泄完全取決於腸道的健康。
代謝廢棄物不能立即排出體外便祕,便祕會使糞便堆積在腸道內,有害化學物質和氣體不能排出時會隨着血液進入肺部,其中一部分通過呼吸從口部排出,形成口臭。
長期便祕史的人容易引起幹糞內結。我在這裏強調,乾燥糞便的內結是大家所說的宿便,其實沒有宿便這個概念,是一些業者製作的概念,如果有人談論宿便的話,很明顯,他不知道腸道醫學,不要相信。幹糞內結會使廢棄物無法從體內排出,長期堆積會通過血液途徑吸收,通過皮膚排出體外。皮膚過度排毒會影響皮膚的營養吸收,皮膚粗糙,容易產生斑點、雀斑等病態皮膚。嚴重時,可能會誘發皮膚病,如丘疹、斑點、痤瘡。
注重預防,不要忽視
遺憾的是,腸道問題沒有引起很多人的重視。許多年輕人說:便祕啊!沒事,喝腸潤茶就行了。這時,我很擔心。因爲有些人的錯誤宣傳,美容排毒的健康食品變成了靈丹妙藥,其實對身體有害。
不少減肥保健品其實都是腸泄茶,這些保健品的成分是通過讓腸道細胞大量脫水,進而形成泄瀉,但這並不能恢復腸道的正常排便功能,長期依靠腸道細胞脫水排便也不能形成正常的大便,雖然腸泄茶很有效,排完之後也很輕鬆,但長此以往,便祕的情況並不會得到根本的改善,反而使腸道細胞加速萎縮,腸道平滑肌變薄,從而影響了腸道功能,可以說是竭澤而漁。
便祕雖不是病,但有研究證實,便祕和帕金森症、認知障礙症(老年癡呆症)及消化代謝障礙(高血脂、高膽固醇、高血糖)有着緊密的聯繫。此外,便祕還會引起腸梗阻,甚至腸癌等嚴重疾病。因此,年輕時需要重視自己的腸道。而且及早重視,及早調理,便祕不僅會得到根本緩解,最重要的是也可以讓自己重現美麗,擁有更爲健康動人的容顏。
如何擁有健康的腸道
想擁有健康的腸道,
第一,多吃食物纖維含量高的食物。膳食纖維分爲兩種,一種溶於水,另一種不溶於水。這兩種纖維對人體有益。但是,便祕的人,多吃不溶於水的食物纖維含量高的食物,可以加速排便。這種食物以燕麥、芹菜、蘿蔔等爲主。
第二,養成良好的廁所習慣。定時上廁所,按時排出體內毒素。不要大便。如果你想大便,最好儘快去廁所,不要讓毒素聚集在體內。
第三,多喝水。加快體內代謝循環,快速排毒,同時緩解便祕。
第四,做足運動。早上起來跑跑步,或者快走,都可以加速腸道的蠕動,增加代謝循環的速度,進而保護我們的腸道健康。
如果腸道問題比較嚴重的朋友,最好還是到醫院就診,切勿耽誤病情。
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