夏季3款白菜瘦身食譜這樣吃讓你一週瘦4斤

本文已影響2.17W人

飲食減肥是非常受歡迎而且副作用小的減肥方法，其中大白菜減肥食譜就很受歡迎。大白菜可以促進腸胃的蠕動，還有豐富的膳食纖維所以是減肥人士非常熱衷的減肥方法。

夏季3款白菜瘦身食譜這樣吃讓你一週瘦4斤

美味白菜減肥

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

白菜減肥食譜

白菜湯

材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

白菜粥

材料:大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4:1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2:1)

做法:將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘爲止;出鍋前放入少量的鹽。

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

做法:

1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗淨，蔥、姜切絲。

2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。

3、白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量;

4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可食用。

瘦身夏季食譜瘦身食譜白菜

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

1周酸奶瘦身食譜推薦分解脂肪讓你瘦瘦瘦

鄭多燕瘦身食譜是什麼?讓你一個月輕鬆瘦10斤

短期高效瘦身食譜推薦這樣吃一天可瘦一斤

一週速效瘦身食譜有哪些?7天減3斤邊吃邊享瘦

一週瘦身食譜推薦每天這樣吃肯定能瘦

白豆腐低卡瘦身食譜的做法這樣吃讓你在美味中享瘦

負熱量瘦身食譜推薦這些食物讓你越吃越瘦

五款瘦身食譜五款瘦身飲食指南

最新文章

推薦閱讀