血氣不足吃什麼？四種食譜補充了女性的血氣
本文已影響1.41W人
氣虛怕冷，自汗，頭暈耳鳴，精神衰退，疲勞無力，心悸短，發育遲緩。血虛無華萎黃、皮膚乾燥、頭髮枯萎、指甲乾燥、視覺模糊、手腳麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神模糊。氣血可是女性健康與美麗的重要保障，愛美的女性想要補足氣血應該吃什麼呢？
北芪黃鱔湯
原料：黃鱔1斤，北芪20克，姜適量，鹽適量。
做法：將鱔魚去骨汆水，切段入鍋加水，加入北芪，薑片煮開，文火煮1小時加鹽調味就行了。
效果:鰻魚具有補氣養血、溫陽健脾、補肝腎、消風通絡等醫療保健功能。小暑前後一個月的鰻魚最好吃，所以有小暑鰻魚比賽人蔘的說法。
當歸棗煮骨
原料:骨、枸杞、棗、當歸、蔥、薑片。
做法：排骨用水洗淨，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調味品即可。
效果:枸杞補腎生精，明目安神，當歸補血，活血，養血。服用這種方法可以彌補虛損，保證蛋白質的攝取。
花旗參烏雞湯
原料:烏雞一隻，花旗參50克，棗4~5粒，桂圓肉2粒，姜2粒，枸杞10-20粒。
做法:加入可淹沒烏雞的水量，煮沸，加入烏雞繼續煮沸，倒水，去除腥味的新鮮水，加入烏雞、花旗參、棗、桂圓肉、薑片、枸杞，文火一小時加鹽調味即可。
效果:花旗具有清熱、解毒、補心的效果，烏雞具有補血、補腎的效果。
龍眼肉粥
原料:龍眼肉、豬瘦肉、棗、米、薑絲、米酒。
製作方法:將豬瘦肉切成絲，棗洗去核，米洗淨，鍋里加入適量的水，加入薑絲、米酒一起煮的粥5成熟時加入豬肉絲，煮到粥成熟。
效果:龍眼可補心健脾，養血安神，棗可滋肝血。該粥適用於久病體虛、瘦、頭暈等症狀者。
相關內容
熱門精選
-
男人補氣血食譜
-
女人氣血不足怎麼辦？不妨常喝補氣血的湯
-
補血益氣粥食譜
-
絕經的女性氣血不足
-
女性氣血不足的症狀
-
女人怎麼樣是氣血不足？6種表現暗示女性氣血不足
-
氣血不足怎麼補
-
如何補充血氣的三種補充藥膳調節血氣
-
女性如何補充氣血 補充紅色
-
女性補氣血
-
女人吃什麼可以補充血氣
-
吃什麼可以補氣血不足
-
男性氣血不足有什麼表現 氣血不足吃什麼食物比較好
-
孕婦補氣補血食譜
-
孕媽補氣血食譜
-
女人嚴重氣血不足怎麼補?女性如何補氣血最有效的方法?
-
女性喝什麼補氣血？補氣血的茶可以試試這幾種
-
女人怎麼補氣血不足
-
女性氣血不足的症狀有哪些？女性氣血不足會有這四個症狀？
-
氣血不足吃什麼食物
-
【女人吃什麼補氣血】女性補氣血吃什麼好 女性補氣血的食物有哪些
-
女性氣血不足怎麼食補 補氣血吃這些最靠譜
-
經常頭暈是氣血不足嗎？補充血氣最好這樣吃
-
你還在氣血不足嗎？“四大名補”食譜幫助你
-
氣血不足如何食補
-
氣血不足頭暈吃什麼補
-
女人怎樣補氣血最好?女性補氣血吃什麼藥?
-
女性血氣不足的表現是什麼？血氣不足的食療方法有哪些？
-
女性補氣血
-
女性氣血不足吃什麼調理