從四個方面判斷血氣是否不足 補充血氣嘗試四種食療
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如何判斷自己氣血不足?氣血不足的女性臉色暗淡,精神萎靡,影響着整個臉。那麼如何判斷自己是否氣血不足呢?氣血不足又該如何調理呢?今天,小編就告訴你。
如何判斷自己是否氣血不足?
1、從皮膚看是否氣血不足
皮膚是否有光澤、彈性和皺紋,可以看出你的氣血是否足夠。事實上,皮膚與肺有密切的關係。如果皮膚是白色的,粉紅色的,有光澤、彈性、無皺紋和斑點,這意味着肺的血氣是足夠的。否則說明身體狀況不佳,氣血不足。此外,顏色與血氣有關。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足。
2、從眼睛看是否氣血不足
氣血是否足與眼睛的色澤和清澈度有關。眼睛清澈明亮,精神飽滿,血氣充足,但白色混濁,變黃,肝臟血氣不足。眼白與肺和大腸有密切的關係,眼白有血統,通常肺和大腸有熱。如果眼睛乾燥,眼,血氣不足。
3、從頭髮看是否氣血不足
頭髮與腎密切相關。腎的精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有聯繫。如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現,但有些青少年短期內出現白髮,伴有脾氣不好、容易發火,多是由於肝鬱血熱。伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴是腎氣不足。頭髮大量脫落,頭髮越來越稀疏,可能是血氣問題。如果頭髮油膩,則是脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣太虛。
4、從睡眠來看血氣不足
血氣不足的女性,睡得快,睡得沉沉,呼吸均勻,睡得自然醒來。但是,睡眠困難,容易醒來,夜尿多,呼吸深或打鼾的女性,血氣不足。此外,愛睡也代表血氣虛弱。
4種補血食療讓你的血棒
1、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼乾、燕麥
做法:先浸泡核桃、棗、龍眼乾。接着,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮,直至粥滾開再換到熬粥檔,在出鍋前放了些紅糖就可以了。
2、木瓜銀耳湯
材料:棗、銀耳、木瓜、冰糖。
製作方法:首先在鍋裏煮發泡的銀耳,煮後放棗,關小火煮半小時,放冰糖和木瓜煮,就可以盛開。
3、大豆悉尼豬腳湯
材料:悉尼1個,大豆50克,豬腳一半,薑片3片
做法:先把鹽、豬腳放入薑片去除異味,分成塊。其次,加入去核切片的悉尼、大豆和姜,加入清水煮沸。用旺火繼續煮15分鐘後,慢慢煮1小時就可以了。喝前加鹽調味。
4、雙紅補血湯
材料:500克紅薯、10克紅棗和適量紅糖。
做法:用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開,紅薯熟後下紅糖,喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。
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