女人氣血不足怎麼補見效快?女性氣血不足食療進補大全
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對於女性來說,氣血不足是很常見的,但從長遠來看,這對她們的健康非常不利,所以她們應該及時補充氣血。以下是一些有助於補充氣血的食譜。如果你想從飲食開始補充氣血,不妨來看看。
氣血不足,即中醫氣血不足,氣血不足的結果會導致臟器功能下降,特別是對女性氣血不足會嚴重傷害身體,所以我們應該注意日常生活中經常補充氣血。所以問題是,如何補充女性氣血不足?接下來,我們將介紹一些補充氣血的食譜,供您參考。
一、爆人蔘雞片
原料:鮮人蔘15克,雞脯200克,冬筍黃瓜25克,蛋清1克,精鹽、料酒、蔥、姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉。
做法:
1.將雞脯片切成5釐米寬.6釐米、厚0.16釐米的片。
2.人蔘洗淨,斜刀切成0.66釐米厚的小片。
三、冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切片。
4.將雞片加鹽和味精混合,加入蛋清和水豆粉。
將豬油放入鍋中,燒至50%熱,下入雞片,煮熟時撈出,控制淨油。
6.將精鹽、味精、雞湯和料酒混合成汁液。
6.將油放入鍋中,燒至60%熱,加入蔥絲、薑絲、筍片、人蔘片翻炒,再加入黃瓜片、香菜、雞片,煮汁,翻幾下,倒入芝麻油。
功效:補充活力,健脾胃。適用於五臟虛弱、久病瘦身、心悸氣短、體虛自汗、慢性腹瀉、脾虛久痢、食慾不振、氣虛浮腫等氣虛血虛。
二、雙紅南瓜補血湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。
做法:南瓜切皮,挖肉,洗淨,切成滾刀塊。紅棗洗淨去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中,加水,用文火煮至南瓜熟爛。
功效:南瓜益氣養血,紅棗益氣養血,紅糖能暖胃活血,三者合用,具有很好的補氣養血功效。女性常吃,能使氣血充足,臉紅潤,增加皮膚彈性。
當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞250克,當歸15克,黃芪20克。
做法:將黑雞洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一起放入瓦鍋中,加水適量,文火煮熟。調味食品。
功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛、月經不準、月經量少、色淡、神疲氣短、多夢失眠、頭暈腰痠、面色蒼白等。
四、蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品。
做法:
1.將準備好的蘿蔔和牛肉洗淨,切成塊,放入沸水中焯水,然後瀝乾水分。
2、在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。
功效:蘿蔔和牛肉是補氣補血的好食材,因爲這個食譜味道很好,非常適合女生。
五、燉排骨
材料:豬排骨、捲心菜、各種調味品。
做法:
1.將豬排骨洗淨,剁碎,然後放入沸水中焯水,然後瀝乾水分。
2.將準備好的捲心菜洗淨切成兩段,準備好所有的調味品。
功效:豬排骨補血效果好,燉排骨是常見的補氣血食譜。
3.在油鍋中加入調味品,加入排骨煮沸。半小時後,加入準備好的捲心菜。排骨燉好後,你可以開始鍋。
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