荔枝的營養價值及功效是什麼
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荔枝的營養價值一般爲補充營養、改善胃腸不適、促進食慾、補腦健身等,其功效爲補充能量、增強免疫功能、益精補腎、排毒養顏等。
一、營養價值
1.補充營養:荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分,適量吃可以起到補充營養的作用。
2.改善胃腸不適:荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經,具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉。
3.促進食慾:其中含有較多的水分,有助於開胃益脾,有促進食慾的作用。
4.補腦健身:荔枝的營養價值較高,有助於補腦健身,可以增強體質。
二、功效
1.補充能量:荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,具有補充能量、增加營養的作用。
2.增強免疫功能:荔枝肉含有着豐富的維生素C和蛋白質並且有助於增強機體的免疫功能、提高抗病能力。
3.益精補腎:荔枝含遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸等成分。它既是健身益顏的保健水果,又可用於津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
4.排毒養顏:荔枝味甘、性溫,有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效,可改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。
建議適量吃荔枝,若吃荔枝後出現不適,需及時就醫。
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