女人吃什麼可以補充血氣 介紹7種補充血氣的食療方法
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血氣、中醫是人體內血氣和血氣的總稱。中醫認爲氣血各有不同的作用,相互依賴,由營養器械組織,維持生命活動。女人由於生理特質,常常會有不同程度的氣血不足的狀況,到底怎麼樣才能補氣血?
1、銀耳棗湯
銀耳又稱窮人燕窩,顏色、口感、效果與燕窩相似,價格便宜,因此被稱爲窮人燕窩。燕窩太容易起火。銀耳對涼爽有潤燥的作用。乾燥氣體和火就像急性慢性病,火來得快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓乾、枸杞、棗銀耳煮湯,銀耳棗湯,不僅美味的豐胸小,而且臉色白皙,體型輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和棗是衆所周知的補血活動,加上營養價值高的山藥,益氣養血的效果更顯着,用黑糯米、棗、桂圓、山藥、糖煮,記得每月喝哦。
小注意:桂圓補充血氣,促進血液循環,但不易消化,每次儘可能多吃7.8個。
3、當歸棗排骨
治療皮膚季節乾燥粗糙,皮膚瘙癢…
排骨1根、枸杞、棗12片、當歸4片、排骨熱燙、洗血水放入砂鍋、枸杞棗當歸、蔥、薑片、大火燒開可以得到滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用。
4、養顏補血燕麥粥
先浸核桃、棗、龍眼乾燥。把燕麥洗乾淨,放進電飯鍋裏,加入適量的水煮!記得看時間啊!粥一打開就換成粥,出鍋前加糖吃。
5、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升,一起在鍋裏煮,紅薯熟了才加糖。這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、棗、冰糖。煮發泡的銀耳,關棗煮半小時,煮冰糖和木瓜就能盛開。
7、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這種悉尼大豆豬手湯對皮膚光滑、聲沙口乾燥有明顯的效果,降低血壓,滋養清熱的好湯,可以多喝。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾,開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
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