冬季進補吃什麼?五種湯補充了活力
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冬天補湯是必不可少的,俗話說:今年冬令補充,明年三春打虎。可以想象冬季補充的重要性。接下來,小編將介紹五種補充湯。
冬季進補湯:蓮子百合湯
用料:半斤瘦肉,百合半兩,一兩蓮子,蜜棗四枚 。
做法:洗淨所有材料,一起放入鍋中,加入6碗清水,煮3~4小時,蓮子鬆弛,百合融入湯中。
功效:蓮子具有養神安寧,降血壓的功效。而百合能補中益氣,溫肺止咳。兩種材料加上瘦肉一齊煲湯,不僅滋補中氣、健肺養顏,養神平壓,而且味道也相當好。
冬季補湯:銀耳悉尼燉瘦肉
材料:瘦肉100克,棗1個銀耳3克,悉尼50克,
做法:首先洗瘦肉,沸水稍煮後切塊。其次,將洗淨的銀耳和切片的悉尼和棗放入燉鍋中,加入300毫升的水,隔水燉1小時。
功效:具有養陰潤肺,生津潤腸,降火清心的功效。
冬季進補湯:花旗參燉水鴨
用料:水鴨120克、生薑1片、花旗參5克
做法:首先,將水鴨去毛、剖好、切塊、略煮,接着將花旗參洗淨、切片,加一片生薑。然後,加入燉鍋,加入250毫升水,隔水燉2小時。
效果:不僅有益氣養陰、清虛熱,還有益氣養胃、補氣利水。
冬季進補湯:豬尾黑豆湯
用料:一條豬尾,黑豆四兩,黑木耳一兩 。
做法:先將豬尾刮淨皮毛、沖洗、乾淨,再斬成小塊,接着木耳先浸發,然後把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內,加四至五碗水,煲三至四個鐘點。
功效:豬尾能壯腰補脊椎,而黑豆滋陰,補中益氣,黑木耳豐含蛋白質、多糖類,以及灰分,其中,灰分有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等,能滋養益胃,避免血管硬化。
冬季補湯:北杏黃山鴻湯
材料:元肉2元,遠志3元,黃山鴻1只,北杏仁3元
做法:先把黃山鴻去腸雜,洗淨,加3種藥材和5碗清水,再煮3點。吃的時候,過濾了山鴉的藥渣,只喝了湯。
功效:具有益心智、壯腰腎、潤肺清痰、補肺養氣的功效。
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