預防頸椎病的常用方法是什麼？
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現在長期伏案工作的年輕人患頸椎病，頸椎病給人們帶來很大的煩惱，長期在電腦工作的人們必須學習如何預防頸椎病，避免頸椎病，遠離頸椎病的危害。
如何預防頸椎病:
1、閱讀頸椎病相關書籍，掌握科學手段預防疾病。
2、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦對抗的思想，配合醫生治療，減少復發。
3、加強頸肩肌肉的鍛鍊，在工作場所和工作餘地，做頭部和雙上肢前屈、後伸、旋轉運動，緩解疲勞，提高肌肉發達、韌性，有利於頸部脊柱的穩定性，提高頸突然變化的能力。
4、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕可能會使頭部前屈，增大低位頸椎的應力，加速頸椎退化。
5、注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6、早期治療頸肩、背軟組織勞損，防止頸椎病發展。
7、勞動或行走時要防止閃爍、挫傷。
8、長期伏案工作人員應定期改變頭部體位，按時鍛鍊頸肩肌肉。
9、注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、讀書時要正面注意。要保持脊柱的正直。
10、中醫認爲核桃、山羊肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓的功能，合理少量服用可以發揮強筋骨、延緩腎臟和關節變化的作用。
掌握了防止頸椎病的方法，可以讓長期伏案工作的人們擺脫頸椎病的痛苦，工作時要注意自己的坐姿，避免不良習慣的發生，遠離頸椎病，使自己的身體健康，患頸椎病絕對不能自己按摩
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