有什麼緩解便祕的方法
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便祕可以是一個症狀，也可以作爲一個單純的疾病，便祕的人羣也是非常常見，比如很多孩子，從年輕人到老人，都會有便祕的情況。便祕是指排便幾天後，例如2~3天后，甚至十幾天後排便一次，排便非常困難，排便後排便乾燥，排便硬，排便缺水，排便非常困難，是便祕的表現。
引起便祕的原因
1、便祕可能是結腸、直腸性炎症、痔瘡、肛裂、腸外腫物壓迫、粘連性嵌頓疝等引起的。
2、內分泌代謝性疾病也是引起便祕的因素，如甲減、甲亢等原因引起的高鈣血癥、糖尿病、尿崩等。
3、人體內水分不足或飲食量減少，結腸運動刺激減少也會引起便祕症狀。
如何緩解便祕
1、患者可以通過早上空腹吃蘋果來緩解便祕的情況，蘋果有利於軟化大便，促進腸道蠕動改善腸道功能，大便更容易排出。
2、便祕患者平時可以多吃粗纖維水果，有利於腸道通便。
3、患者還可以通過喝酸奶來緩解，酸奶有利於補充腸道所需的益生菌，有利於改善腸道環境，促進排便。
4、便祕者應多喝水，促進胃腸蠕動，緩解便祕。
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