女性便祕影響顏值自我按摩方法緩解便祕
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生活中很多女性都有便祕有些女性沒有引起關注,但便祕對女性的危害很大,所以馬上一起來看看吧。
女性便祕的危害
影響美容
雖說便祕不是大病,但其危害不容忽視。首先,女性便祕,影響美容。便祕會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
生殖系統疾病
便祕也會引起食慾減退、精神衰退、頭暈疲勞等輕度毒血癥狀,長期貧血和營養不良。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。對於女性來說,便祕可使乳房組織細胞發育異常,增加誘發乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率爲5%,每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率爲25%。另外,國外最新的研究成果顯示,育齡女性便祕,失去生育孩子的機會。糞便中有特殊的化合物,妨礙排卵不育。孕婦便祕,有可能引起胎兒畸形和流產。發病人的女性比男性多。女性由於活動量少,飲食精細,加之其自身的生理特點等原因,相對男性來說更容易患便祕。有資料顯示:大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便祕,其中女性便祕的發生率是男性的兩倍。此外,女性便祕的發病率有上升的趨勢。
自我按摩的4種方法
1、掌揉天樞穴和大橫穴
位置:天樞穴位於腹部、平臍中,距臍中2英寸。
大橫穴位於腹中部,距離臍中4英寸。
按摩方法:將自己的兩掌平放在中腹,兩根中指對着臍中,稍微用力按時針方向揉,使腹內熱。
2、揉腹結穴和氣海穴
位置:腹結穴位於下腹部,大橫穴下l.3英寸,距前中心線4英寸。
氣海穴位於下腹部,前中線上,臍下1.5英寸。
按摩方法:將雙手拇指腹部按壓同側腹結穴後,稍加壓力,感到酸脹,然後按順時針方向揉1分鐘用拇指揉氣海穴,力量與腹結穴相同,操作1分鐘。
3、塗抹任脈
位置:從兩個乳頭之間的中點到臍下掌寬小腹的中點連接。
羊毛中穴位於胸部、前中線、平第四肋之間、兩乳頭連接的中點。
中極穴位於下腹部,前正中線上,臍中下4寸。
按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿着任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。
4、順時針摩揉全腹
按摩方法:將兩掌重疊,扣於臍上,稍加用力,沿順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
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