吃什麼可以緩解便祕？便祕的危害有哪些？
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便祕是指排便次數減少，糞便乾燥，量少。從形成糞團到發生便意和排便動作的各個環節，神經系統的動作異常，腸道平滑肌病變和肛門括約肌功能異常或病變引起便祕。便祕患者應充分重視自己大便次數的異常，尋求自己便祕的原因。
1、喝核桃粥緩解便祕症狀，用核桃和粳米煮粥，經常喝核桃粥有潤腸通便的效果，滋養女性，使皮膚變白。經常吃，很有營養。
2、喝蜂蜜水可以滋潤腸胃，每天早上喝一杯蜂蜜水可以滋潤腸胃，有助於通便。
3、多吃含有豐富膳食纖維的蔬菜，飲食纖維可促進胃腸消化功能，更好地預防便祕。
4、多吃水果避免辛辣，每天可以多吃蘋果和香蕉，腹瀉藥的應用必須遵從醫生的指示。
便祕的危害有哪些？
1、容易引起肛腸疾病，便祕時排便困難，糞便硬，容易引起肛裂。
2、患結腸癌的概率增加，便祕導致腸內致癌物長期無法排除。
3、便祕患者容易出現神經衰弱、心神不安、煩躁、失眠等症狀。
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