夏天是痛風的高危期嗎？做這五件事遠離痛風

痛風是臨牀上比較常見的一種疾病，痛風的出現與身體的嘌呤物質代謝紊亂有關，如果有嘌呤物質代謝紊亂，則需要限制嘌呤物質的攝入量。嘌呤攝入過多，身體產生的尿酸增多，可能會引起痛風，痛風發展中關節和骨痛感明顯，需要合理預防痛風。那麼，夏天怎樣才能預防痛風呢？

夏天怎樣才能預防痛風？

1、多喝水

炎熱的夏天到了，身體可能會出汗很多，爲了避免水分不足引起痛風，夏天需要補充足夠的水分，合理的飲水可以促進身體毒素的排泄，還可以及時排出尿酸，降低體內尿酸濃度只有將體內生成過多的尿酸及時排泄出來，才能維持內部環境的穩定，可以防止體內尿酸濃度升高而引發痛風。

2、少喝啤酒

炎熱的夏天到了，爲了避免痛風，需要遠離酒精。許多人喜歡在夏天喝啤酒，但啤酒的熱量很高，經常喝啤酒不僅會引起肥胖，還會增加肝臟的負擔，布丁的物質攝取過多也有可能引起痛風。因此，夏天應該避免經常喝啤酒。如果你想補充水分，你可以選擇果汁和純水。

3、不吃布丁食物

夏天到了，很多人都想吃各種美味的食物。但是，一些食物的布丁物質含量很多，如果不注意飲食的合理性，布丁攝入過多會影響健康，也有可能引起痛風。因此，在預防痛風的過程中，要注意飲食合理，不要吃布丁食物保持健康狀態，防止布丁物質攝入過多引起痛風。

4、充足的睡眠

夏天想避免痛風的人應該保證充足的睡眠，很多人在夏天感覺很熱，所以總是有晚睡、熬夜等行爲，到了凌晨2點或3點才睡覺，長期下去器官的功能就會下降。當器官功能下降時，身體會排出毒素，尿酸的能力會下降，這可能會導致尿酸濃度上升引起疾病。因此，在控制尿酸的過程中，必須保證充分的睡眠，提高器官功能，提高排尿酸的能力。

5、適當運動

夏季需要積極預防痛風，避免痛風出現對健康造成威脅。爲了防止痛風出現，夏天要適當運動，很多人認爲夏天氣溫高，不適合運動。但是，當體內尿酸濃度提高時，合理的運動有利於尿酸的排泄，可以在早上或傍晚運動，增加運動量可以提高器官功能，促進多餘尿酸的排泄，防止尿酸過高引起痛風。