五種食物有助於遠離痛經
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1.韭汁紅糖飲(溫經,補氣之功效,皮膚紅潤光潔)
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
效果:具有溫經、補氣的效果。適用於血氣兩虛型痛經,可使皮膚紅潤。
2.天麻紹酒燉大魚頭(祛風開竅,安神滋養之功效)
材料:天麻12克(中藥店有售)、大魚頭1個、紹酒30毫升(1~2湯匙)、生薑3片。
烹製:天麻洗淨;大魚頭對邊,去鰓,洗淨,與生薑、紹酒一起放進燉盅內,加入冷開水1500毫升(6碗量)及少許油,加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽,此量可供3~4人用。
效果:中醫認爲大魚頭性溫甜,暖胃養血,女性月經不調、閉經、痛經和產後頭痛、眉骨痛、頭暈和風邪引起的頭暈等,可以配合藥材進行食療。
3.山楂桂枝紅糖湯(女性寒性痛經症和顏色無華)
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中,加入清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調整,煮沸即可。
效果:具有溫經脈、化瘀止痛效果。適用於女性寒性痛經症和顏色無華。
4.姜棗紅糖水(特別適用於寒性痛經以及黃褐斑)
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:清洗前兩個味道,切乾薑,去棗核,加糖煎,喝湯,吃棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經和黃褐斑。
5.當歸羊肉湯(此湯溫中補血,調經祛風的作用)
材料:羊肉400克,黃芪25克,黨蔘25克,當歸25克,姜6片,鹽少許
烹製方法:(1)羊肉洗淨,切成塊;將黃芪、黨蔘和當歸用紗布紮緊,姜切成片。(2)加熱1湯匙油,炸香薑片,放入羊肉炒至血幹,放入砂鍋。(3)在砂鍋中注入適量的清水,加入黃芪、黨蔘、當歸和薑片,用大火煮沸後用小火煮2小時,加入鹽調味即可。
效果:該湯具有溫中補血、調經祛風的作用,可治療婦女月經不調、血虛經少、血枯經閉、痛經、生理日頭痛、產後腹痛、血虛頭暈、顏色蒼白等症狀。
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