五種重味食物有助於女性健康
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1、石榴蓮-可以緩解痛經
石榴蓮氣味強烈,臭氣熏天不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
石榴蓮有很多好處,但不能一次吃太多。不那樣的話,身體容易變熱,腸胃不能完全吸收,會引起內熱。
在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。
榴蓮的最好搭檔是被稱爲“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。
2、大蒜——亮澤秀髮
很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新,其實,它是女性的“健康衛士”。
大量流行病學調查顯示,大蒜生產區和長期吃大蒜的人,其癌症發病率明顯較低。據營養學專家介紹,每天吃半頭大蒜可以抑制乳腺癌、卵巢癌等。
現代醫學研究證明,蒜素具有很強的抗菌作用,對陰道滴蟲、阿米巴蟲等多種致病微生物有效。每天繼續吃大蒜,對陰道炎起到很好的預防作用。
土耳其胃腸內科疾病醫生烏宗說,經常吃大蒜不僅能防止癌症,還能防止血栓,保持頭髮的黑色光澤,用大蒜汁按摩頭皮,不僅能減少脫髮,還能使白髮變黑。
3、香菜-預防骨質疏鬆
醫學研究表明,人過40歲後,骨質生成減少,骨皮質變薄,尤其是女性。此時,骨皮質薄似蛋殼,脆弱易碎。
專家注意到,進入中年的女性爲了吸收礦物質,保護骨骼,香菜中的硼含量很多。
另外,香菜中含有鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等要素,有助於保持血糖值穩定,預防癌症。
4、芥末-面色紅潤
芥末辣味強烈,具有強烈的刺激作用,可調節女性內分泌,增強功能,刺激血管擴張,增強面部血氣運行,使女性面色紅潤。
營養學專家表示,芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不僅可以預防蛀牙,還可以預防癌症,預防血管塊的沉積,輔助治療呼吸。除
外,芥末還具有預防高脂血症、高血壓、冠心病、降低血液粘度等效果。
5、沙棘-可以幫助懷孕
沙棘中含有維生素e和性激素物質,具有抗老化和補陽滋陰作用,對不育症有一定的療效,因此具有助孕素的美稱。
營養學專家介紹,沙棘中含有沙棘素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食慾。
具有清熱利溼、利尿解毒的效果,是治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
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