男性吃5款食物 前列腺更健康
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男性的前列腺問題主要有兩種,一是中青年人易患的慢性前列腺炎,二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生症。
“這是兩種完全不同的疾病,卻有一個相同點:需要保證健康的生活方式,才能緩解或避免病情發展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時不憋尿,患上便祕或拉肚子了,都要趕緊治。”因爲中醫認爲,酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生,積於生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
有一些食品,它們不僅有益於普通人羣的健康,對男人來說,它們還是保護前列腺的衛士。男人常吃這類食品,不易患前列腺增生、前列腺炎等常見男性疾病。同時它們還有明顯的防止前列腺癌的作用。
多吃蔥蒜:能防前列腺增生
意大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查,結果發現,經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中,認爲蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從而對於壅塞、增生性的疾病,以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨牀證據。
南瓜子、核桃仁:保健良品
中醫認爲,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。
十字花科類食物:保健作用
西蘭花、捲心菜等十字花科食品,生吃或稍煮一下最好,不必過熟。
西紅柿:保護前列腺
西紅柿中的番茄紅素能保護前列腺,已經廣爲人知。它屬於類胡蘿蔔素的一種,是迄今爲止自然界中被發現的最強的抗氧化劑之一,其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分,番茄紅素在體內會優先聚集到睾丸、腎上腺和前列腺這三個組織中,幫助抗氧化和改善前列腺增生症狀。建議男人們每天至少吃一個大番茄。
花粉提取物:研究新成果
花粉提取物是最新的研究成果,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,由於蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
以上食物都是很好的前列腺保護性食品。由於這些食品中含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質,能夠幫助前列腺避免炎症、腫瘤的發生。同時還可以延緩前列腺增生的速度,保護膀胱功能,緩解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困難等症狀。
那保護前列腺要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下保護前列腺的五要點。
1、每天多飲水。
通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出,能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少,對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極爲不利的影響。
2、不要憋尿。
憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。天氣冷後,很多人不願起夜排尿,結果強憋着,殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。
3、戒菸酒和辛辣食物。
菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用,還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
4、局部保暖要到位。
寒冷使交感神經興奮性增強,從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣,注意局部保暖,以保護前列腺。
5、儘量不要久坐。
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎自行車。
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