男性如何保護前列腺
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前列腺是身體一個非常重要的部位,尤其是對於男性來說,也是男性非常容易患病的一個部位,患上前列腺方面的疾病會給男性帶來非常的不變,甚至會影響到正常的生活,所以,平時要注意保護,那麼男性如何保護前列腺?
男性想要保護前列腺就要養成良好的生活習慣,早睡早起,避免熬夜;平時要注意避免過度吸菸喝酒,不能經常吃一些比較辛辣的食物,容易對身體造成刺激,誘發前列腺炎。性生活的頻率也需要得到控制,不能過於頻繁,也不可過度手淫。
另外平時要儘量做到勞逸結合,不能過度勞累,戒掉晚睡的習慣,不要熬夜,保證每天充足的睡眠;避免身體受寒着涼,避免久坐,比如不要老是坐在電腦前,要多運動,前列腺的血液循環會因爲久坐而受到影響,引起前列腺管堵塞,導致炎症的發生。也不能長時間的騎自行車。
儘量多吃一些優質蛋白豐富的食品,以清淡爲主,不能吃辛辣或刺激的食物。外陰要保持清潔,不要憋尿。多喝水,儘量減少尿的濃度。及時清洗肛門周圍的區域,預防出現感染細菌,引發前列腺炎,減少患前列腺炎的機率。
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