糖尿病能吃小米粥嗎 糖尿病宜食哪幾類食物
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糖尿病患者應該少吃小米粥。
糖尿病患者宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物,並適量補充蛋白質及礦物質,不宜吃高糖、高鹽、過於油膩的食物,還要限制飲酒等。
小米粥的升糖指數、能量適中,脂肪、膽固醇及鈉含量較低,同時含有一些維生素和礦物質等,少量進食一般不會導致血糖大幅度波動。但是小米粥屬於烹飪比較徹底的食物,具有較高的碳水化合物含量,大量進食會導致血糖大幅度上升。因此,糖尿病患者少吃小米粥。
小米粥營養成分(每100g含量)
升糖指數
60
中
碳水
8.4(克)
中
能量
46(千卡)
中
脂肪
0.7(克)
低
維生素E
0.26(毫克)
低
磷
32(毫克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
更多建議
糖尿病患者在進行飲食調理的同時,還應養成良好的生活習慣,並注意調節心情、遵醫囑規範治療、自我監測以及定期複查,以促進疾病的恢復。具體措施如下:
1、保證作息規律,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累。
2、身體情況允許的條件下適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕鬆、愉快的心情,儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。
5、患者應在醫生指導下,學會在家監測血糖水平,包括空腹血糖、餐後2小時血糖等,如有異常,及時到醫院就診。
6、定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時瞭解糖尿病的病變情況。
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