糖尿病可以吃紅薯嗎糖尿病宜食哪幾類食物

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糖尿病患者應該少吃一點紅薯。

糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病，患者平時適宜吃一些低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物，不宜吃高糖、高碳水、高鹽、高熱量的食物，避免飲酒等。雖然生紅薯的能量相對適中、升糖指數較低，但是在蒸、煮後升糖指數會明顯上升，而且其碳水化合物含量較高，過多食用不利於血糖水平的控制。因此，糖尿病患者應該少吃紅薯。

糖尿病可以吃紅薯嗎糖尿病宜食哪幾類食物

此外，糖尿病患者總的進食原則是少食多餐、定時定量，防止一次進食過多，加重胰島負擔，或一次進食過少，發生低血糖或酮症酸中毒。

紅薯營養成分（每100g含量）

升糖指數

54

低

碳水

15.3(克)

高

能量

61(千卡)

中

脂肪

0.2(克)

低

胡蘿蔔素

750(微克)

高

鉀

88(毫克)

低

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品

鮮黃瓜、西紅柿、菠菜、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物

黃油、豬肥肉、豬油、豬大腸

更多建議

建議糖尿病患者積極去正規醫院內分泌科診治，此外，還應從飲食習慣、生活方式、用藥治療等方面進行管理，具體如下：

1、提倡定時定量進餐、避免暴飲暴食。

2、控制進餐速度，提倡細嚼慢嚥。

3、保持規律作息，避免熬夜或過度勞累。

4、適當進行體力活動，以維持健康的體重。

5、戒菸限酒，避免吸入二手菸。

6、自我監測血糖，一旦發現異常應及時就醫。

7、遵醫囑定時、定量用藥，尤其是應用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以避免出現低血糖等不良情況。

宜食糖尿病紅薯幾類

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