糖尿病人不宜吃哪種粗糧 糖尿病人宜食哪幾類食物
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
糖尿病患者通常不適合吃升糖指數較高的粗糧。
糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病,患者平日需控制血糖水平。而控制碳水化合物是控制血糖的關鍵,且常用升糖指數來反映食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。一般建議患者進食低升糖指數的食物,多吃複合糖類,尤其是糙米、糙面、蕎麥、燕麥等粗雜糧。但部分粗糧經過加工後升糖指數會明顯升高,比如蒸煮後的紅薯、加入添加劑的速溶燕麥片等,一般不建議糖尿病患者進食,以防對血糖水平造成不良影響。
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,還應限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物
榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時,還應養成良好的飲食習慣和生活習慣,並遵醫囑進行規範的治療、定期複查,以利於血糖的控制。具體措施有:
1、保證三餐規律,進餐時細嚼慢嚥,避免不規律進食、暴飲暴食。
2、戒菸、戒酒,少吃煙薰、烘烤、醃製等加工肉類製品。
3、烹調時注意少油、少鹽,並注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式製作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動,以利於保持健康體重,避免過度肥胖。
5、保證作息規律,做到早睡早起,避免熬夜。
6、患者應在醫生指導下,正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定的水平,同時遵醫囑定期複查,以瞭解糖尿病的發展情況。
7、注意血糖監測,定期進行血糖檢查,有助於醫生了解血糖的控制情況,並及時調整治療方案。
糖尿病人吃什麼主食好?推薦糖尿病人4種主食
糖尿病能吃粗糧粥嗎?
糖尿病人吃哪些主食 糖尿病人主食一般一天多少克
胃炎宜吃哪種水果 胃炎宜宜食哪幾類食物
血脂高不宜吃的食物 血脂高病人慎食哪幾種食物
肌酐高不適合吃的食物 肌酐高病人宜食哪幾類食物
糖尿病飲食注意什麼?糖尿病人飲食的6忌6宜
糖尿病不適合哪些水果 糖尿病患者慎食哪幾種食物
糖尿病不適合吃哪些水果 得了糖尿病慎食哪幾種食物
妊娠糖尿病應該吃哪些粗糧
【糖尿病吃的粗糧有哪些】糖尿病吃什麼粗糧最好 適合糖尿病吃的粗糧有哪些
芋頭癌症病人能吃嗎 癌症病人宜食哪幾類食物
糖尿病能吃什麼水果 患上糖尿病慎食哪幾種食物
糖尿病不宜吃六種水果
糖尿病人該多吃的食物推薦 糖尿病人不能吃什麼食物?
糖尿病人不能吃的食物有哪些
糖尿病人主食量多少適宜
糖尿病人易吃哪些食品
糖尿病人飲食有哪些
糖尿病人調料哪些不能吃?糖尿病人不能吃的食物和調味料
糖尿病人哪些食物儘量少吃
糖尿病適宜吃菌藻類食物
糖尿病人如何控制飲食 糖尿病患者要科學吃粗糧
糖尿病人一輩子不能吃甜食嗎 糖尿病人哪些糖可以吃
糖尿病人食譜有哪些
適合糖尿病人吃的食物有哪些
二型糖尿病早飯吃什麼食物好 二型糖尿病慎食哪幾種食物
糖尿病人適宜吃什麼
糖尿病人食譜
糖尿病人禁忌食物