愛放屁的人多吃哪些食物好 愛放屁宜食哪幾類食物
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愛放屁可能是生理性原因引起的,也可能是便祕、消化不良等病理性原因引起的。不同原因所致的愛放屁飲食調理可能會有所差異。例如:
1、如果愛放屁是由於進食速度過快、產氣食物食用過多等生理性原因引起的,一般並無特別飲食宜忌,只需減慢進食速度、避免過多食用產氣食物(如豆漿、牛奶等)即可。
2、如果愛放屁是由於便祕引起的,則應限制攝入油炸、高糖、高膽固醇、辛辣刺激、過於精細的食物,忌菸酒,日常宜吃一些高葉酸、高維生素B1、高膳食纖維的食物。
3、如果愛放屁是由於消化不良引起的,則應建立良好的飲食習慣,避免高脂、油炸、辛辣食物,忌菸酒,日常應少食多餐,少渣、少鹽、少油膩、清淡、易消化飲食。
宜食食物
以便祕引起的愛放屁爲例,
蔬菜水果肉蛋奶主食
芹菜、菠菜、鮮黃瓜、綠圓白菜
慎食食物
以便祕引起的愛放屁爲例,
肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
豬大腸、羊大腸、豬肥肉、鴨皮
更多建議
以便祕引起的愛放屁爲例,患者除嚴格遵循飲食宜忌外,還應注意以下幾方面:
1、每日定時排便,排便時要專心,切忌長期忍便。
2、增加飲水量,儘量選擇溫開水。
3、管理個人情緒,減輕精神壓力,保持心情舒暢。
4、適當參加體育活動,增強體質,改善便祕。
5、避免濫用通便藥物,以防對藥物產生依賴,加重便祕。
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