孕期愛放屁正常嗎 懷孕放屁多怎麼辦
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懷孕以後,很多孕媽會發現放屁的情況增多了,其實這是比較正常的一種現象,懷孕以後,體內激素髮生變化,腸胃蠕動就變慢了,那麼,懷孕放屁多怎麼辦?下面本站小編就來說說。
孕期愛放屁是正常現象。
由於激素的變化,準媽媽胃腸道蠕動變慢,食物殘渣在腸道內長時間停留,發酵,導致體內氣體增多,出現愛放屁的現象。
想要減少放屁,主要從加快腸胃蠕動入手,我們可以這樣做:
1. 常吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維可以增加腸道的蠕動,快速消化食物,幫助解決便祕的問題。富含膳食纖維的食物 如芹菜,筍,韭菜等等。
2. 適量的運動
運動可以加快胃腸道的蠕動,食物在腸道停留時間短,也就不容易發酵產生氣體。孕婦避免劇烈運動,可以選擇散步,孕婦瑜伽等中低強度的運動。
3. 食物的選擇
如果孕婦最近老是放屁,可以少吃一些容易產生氣體的食物,比如豆製品以及豆漿,甜品,含氣的碳酸飲料。
準媽媽在吃東西的時候儘量細嚼慢嚥,將食物嚼碎,減輕腸胃蠕動的工作,也就減少腸道氣體的產生。
總之,孕婦容易放屁是一種正常的生理現象,準媽媽也不必過多擔心,雖然很尷尬,但是我們要注意養成良好的生活習慣,合理飲食,可以緩解的哦。
爲什麼有些人放屁不臭,有些人放屁卻奇臭無比?
其實,屁本來就是無異味的。
但是,由於含有揮發性氨基酸、短鍵脂肪酸等惡臭氣體,屁自然而然就變臭了。
然而,含有高蛋白質、澱粉的食物,令屁中吲哚、糞臭素、二氧化碳的含量升高,此時屁的臭味會更明顯,例如,吃了過量的韭菜、洋蔥、大蒜等含有刺激性氣味的食物。
那是不是放臭屁也表示着身體無異樣呢?
肯定不是。
有專家提醒,放屁太臭有可能是腸道細菌感染、腸道惡變,甚至是腸癌。
所以,一旦長期放臭屁,務必警惕。
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