經常放屁是因爲什麼原因 經常放屁怎麼辦
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在公共場合放屁是一件令人尷尬的事情,但放屁本身是很正常的生理現象,但也有人經常放屁影響了日常生活,那麼,經常放屁是因爲什麼原因?經常放屁怎麼辦?下面本站小編就來說說。
正所謂:屁,是食物最後不屈的靈魂。
根據相關醫學數據統計顯示,每個人一天放屁的次數,大概是在4到6次。
這是一個很稀鬆平常的生理現象,但是如果經常性放屁,就會嚴重的干擾到大家的日常生活,特別是放屁這種事一般不大受人控制。
第一,腸道菌落失衡
腸道菌落失衡也會引起人們經常性放屁。
因爲腸道菌落失衡會導致人體內部的消化功能下降,食物積累發酵就會產生大量的氣體,所以放屁次數增多是其常有的一大表現。
第二,吃過多產氣的食物
日常喜歡多吃一些產氣含量比較大的食物,就也會容易導致高頻率地放屁,比方說番薯。
因爲番薯當中含有比較多的氣化酶,它在進入腸胃以後,就會釋放出大量的二氧化碳,進而導致人們不停地放屁,甚至還會打嗝。
第三,飲食方式不合理
飲食方式不合理也會導致人們經常性的放屁,比如說進食速度過快。
在快速攝入食物的過程當中,人們就會無形地吸入很多的空氣,此時腸胃積累的氣體除了食物消化產生的氣體還有空氣,兩兩疊加,放屁的量怎麼能減少呢?
1、時不時動一動
長時間久坐,可能會減緩腸胃蠕動,容易產生脹氣。每坐1~2個小時就起來運動一下,減少排氣的同時,能放鬆下肩頸呢。
2、少吃產氣食物
養成良好的飲食習慣,吃飯細嚼慢嚥,不說話。一日三餐應定時定量,儘量少吃洋蔥、韭菜、碳酸飲料、紅薯、空心菜、豆腐、乳製品等容易產氣的食物。
3、定期排便
便祕也可能導致放屁次數增多,味道刺鼻。
有便意要及時排便,如果平時經常強忍便意,容易導致習慣性便祕,從而放屁次數增多。
4、控制情緒
情緒也會影響消化功能。焦慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒可使消化功能減弱,胃腸蠕動功能異常。
樂觀起來,不止心情會變好,連放屁次數也可以減少哦。
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