怕冷吃什麼食物好 怕冷慎食哪幾種食物
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傳統醫學認爲,怕冷主要與身體遭受寒邪侵襲、身體陽虛等有關。患者可進食一些具有散寒、溫陽作用的食物,但應避免生冷食物,儘量減少過於油膩、醃製等不健康飲食的攝入,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
韭菜、姜、大蔥、枸杞葉、豆角、鮮刀豆、銀耳、捲心菜
慎食食物
肉蛋奶飲料類油炸食物醃製食物
豬肥肉、豬大腸、豬油、鴨皮
更多建議
怕冷的患者除上述飲食調理外,還應養成良好的生活習慣,必要時可遵醫囑用藥治療。
1、注意保暖,隨天氣變化來加減衣物。
2、規律作息,注意休息,保證充足的睡眠。
3、注意個人衛生,保持環境舒適、整潔,室內注意通風,但避免直接吹風。
4、適當進行戶外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
5、多飲溫開水,避免主動和被動吸菸。
6、如果出現明顯的發熱、咳嗽、腹瀉等症狀,患者應及時就醫,在專業醫生的指導下服用合適的藥物進行治療。
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