膝蓋不好應該少吃什麼食物 膝蓋不好慎食哪幾種食物
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膝蓋不好的人日常應該少吃一些高脂肪、高糖的食物,特別是油炸、煙燻燒烤、醃製等不健康的食物,還應避免吸菸、飲用烈酒等。
所謂的“膝蓋不好”,常表現爲膝關節疼痛、腫脹等,以老年人多見。引起膝蓋不好的原因比較多,目前認爲,可能與膝關節退行性病變、膝關節炎、骨質疏鬆等有關。而超重、肥胖又與上述疾病關係密切。因此,“膝蓋不好”的人應該少吃一些高脂肪、高糖的食物,特別是一些經過煎炸的食物,以免造成脂肪過度堆積,從而導致肥胖。此外,頻繁、過量進食一些煙燻燒烤、醃製等不健康的食物以及烈酒等,還可能不利於關節炎、骨質疏鬆等病情的恢復。
同時,膝蓋不好者平日的飲食宜清淡、營養均衡、易消化,通常建議吃一些高蛋白質、高維生素、高膳食纖維及礦物質含量豐富的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
西紅柿、菠菜、莧菜、薺菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油
更多建議
膝蓋不好的患者除飲食外,還應注意生活管理,積極配合治療。具體如下:
1、不要在雨雪道路結冰,路面溼滑的情況下外出,避免撲到受傷,必要時可拄柺杖。
2、適當參與體育鍛煉,增強體質。
3、多曬太陽,陽光可以促進維生素D的合成,而鈣的代謝依賴維生素D的作用。
4、注意改變家居用品佈局,在衛生間裝把手,減少患者摔倒風險。
5、定期通風,保持居住環境空氣新鮮。
6、患者應充足休息,避免勞累,保證充足睡眠,不熬夜。
7、積極配合治療,遵醫囑進行恢復訓練、定期複查、用藥,以便醫生了解恢復情況,及時調整方案。
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