高血壓怕吃什麼肉 高血壓慎食哪幾種食物
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
高血壓的患者怕吃脂肪、膽固醇、鈉含量特別高的肉類。
1、高血壓患者必須限制脂肪攝入,尤其要減少飽和脂肪酸的攝入,少吃鴨皮、豬油、奶油等。
2、高血壓患者還應控制膽固醇的攝入量,少吃動物內臟、肥肉、魚子、蝦卵、蟹黃等。
3、高血壓患者應限制鈉鹽的過多攝入,特別是臘肉、臘腸等一些醃製過的肉類。
此外,高血壓患者應儘量避免攝入濃茶、咖啡、烈酒、濃烈的調味品及刺激性食物,飲食以水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物來源的蛋白質爲主。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
苦瓜、南瓜、絲瓜、西紅柿
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油
更多建議
高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外,還應注意以下幾點:
1、控制體重,使體質指數<24,男性腰圍<90cm,女性腰圍<85cm。
2、適當運動,每週保持中等強度運動4~7次,每次持續30~60分鐘。
3、戒菸限酒,避免被動吸菸。
4、作息規律,早睡早起,避免熬夜。
5、保持心情舒暢,減輕精神壓力,避免緊張焦慮。
6、監測血壓,每週至少測量1~2次血壓,血壓波動期可適當增加測量次數。
7、遵照醫囑持續服藥,切忌擅自換藥或停藥。
低血壓偏高吃什麼食物好
【高血壓不能吃的食物】高血壓不能吃什麼食物 高血壓不可以吃什麼食物
高血壓不要吃的食物
六種食物預防高血壓
高血壓不能吃什麼食物 高血壓患者的飲食禁忌
高血壓高血糖不能吃的食物
高血壓不能吃哪些食物
血壓高吃什麼食物能降壓?哪些食物有降壓功效
高血壓能吃狗肉嗎?高血壓患者適宜的食物有哪些?
高血壓吃什麼食物最好?
高血壓患者吃什麼食物好
高血壓吃什麼好 降壓食物一覽
高血壓哪些食物不能吃
高血壓能吃雞肉嗎?什麼食物不能吃
高血壓應該吃些什麼食物
高血壓患者不能吃哪三種食物?
血壓高吃什麼食物好 血壓高怎麼辦才能控制
高血壓能吃的食物有哪些
高血壓吃什麼食物好?常吃這6種食物可讓血壓慢慢下降
妊娠高血壓怎麼飲食 孕婦高血壓不能吃哪些食物
高血壓不能吃什麼食物
高血壓吃什麼食物最好最佳 什麼食物可以降血壓
高血壓飲食吃什麼好?這四種食物有助於穩定血壓
高血壓高血脂不能吃的食物
妊娠高血壓吃什麼食物
高血壓不能吃的食物
高血壓不能吃的食物
血糖偏高怎麼飲食調理 血糖偏高慎食哪幾種食物
高血壓不能吃的食物
高血壓吃什麼食物 高血壓吃的食物