高血壓吃什麼食物最好最佳 什麼食物可以降血壓
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什麼食物可以降血壓有哪些？今天我們繼續聊一聊什麼食物可以降血壓都是些什麼，以及需要多吃哪些食物來補充身體能量。
以下七種食物可以降低血壓。
1、亞麻籽富含不飽和脂肪酸，可緩解動脈粥樣硬化。高血壓患者的收縮壓和舒張壓明顯降低。每天攝入30克亞麻籽可使收縮壓降低15毫米汞柱。
2、甜菜和蘋果汁富含一氧化氮。它們可以擴張動脈，降低血壓，改善心血管功能。你可以試着做胡蘿蔔汁、蘋果汁、薑汁和甜菜汁來治療高血壓。
新鮮蔬菜汁富含維生素和微量元素，能軟化血管，改善血管彈性，有利於血壓下降。
四、西梅，每天3，能顯著降低血壓和低密度脂蛋白，具有很好的營養效果。
藍莓富含黃酮類化合物，有助於降低血壓。
六、洛神花茶，洛神花是黃酮類化合物降血壓的有效來源，長期飲用洛神花茶有助於控制血壓。
黑巧克力和可可這兩種食物也有助於降低血壓。
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