產後盆底肌修復的最佳時機 盆底肌什麼時候修復好
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很多女性在生完孩子之後就會出現盆底肌鬆弛,彈性變差的問題,抓緊產後黃金期及時的修復盆底肌,保持身體在最好的狀態,那麼盆底肌什麼時候修復好?下面本站小編帶來介紹。
一般在生育以後半年內進行修復是最好的。雖然很多女性在生育過後,即使出現盆底肌鬆弛,也是會隨着時間的推移而自行好轉。但是如果超過半年以上,情況沒有得到改善,那麼就需要及時接受檢查與治療,此時是修復的最佳時機。
如果女性朋友沒有引起重視,而盲目的持續拖延,可能會造成情況進一步加重。
在盆底肌修復的過程中,我們不必感到緊張,只需要在生活中能一如平時一樣生活,但是適當增大運動量,並且注意飲食營養的搭配即可。
但是值得注意的是,女性朋友一定在生活中不要感到過分疲勞,並且儘量保持身體放鬆,不要造成肌肉緊張,這是幫助身體恢復的關鍵。另外在性生活的過程中切忌過於猛烈,性生活不要過頻,這是保證盆底肌修復的關鍵問題。
這個病的修復過程不是一下子就可以的,女性朋友們要調整好自己的心態。積極地鍛鍊多參加一些戶外運動,對這個病的恢復是有很好的幫助的,平常還要注意一下飲食,以免加重病情,在生孩子後的三個月左右治療是最好的,這樣才能保證身體的恢復。
對部分女性認爲產後一個月就應當進行盆底肌修復,但此時生育過後,身體並未完全康復,因此至少應當在生育過後三個月內進行修復鍛鍊,以確保身體快速恢復和保證身體健康。
1.造成腰背部肌肉負擔
盆底肌的功能障礙會導致腹壓的異常改變,重力線前移,腰椎前突而腰背部的受力越來越大,肌肉也越來越緊張。
2.壓力性尿失禁
由於盆底肌的鬆弛,膀胱頸的位置相對下降,容易出現在大笑、咳嗽、打噴嚏、提重物時有漏尿發生,嚴重影響了女性的社交和個人形象。
3.容易繼發感染髮生
由於盆底肌肉功能障礙,粘膜變薄,可能會使機體的免疫力降低,發生感染的機會增加。
以上就是產後盆底肌修復的最佳時機,盆底肌什麼時候修復好,請大家繼續關注。
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