產後多久做盆底肌修復最好

對於順產的產婦來說，由於在生產的時候比較用力，出現了盆底肌鬆弛的現象，比如漏尿、尿急等等。如果不能及時恢復，對身體以及性生活是非常不利的。那麼產後多久做盆底肌修復最好？

一般，產後盆底修復的最佳時間是在6-8周。如果產後42天的婦科檢查顯示盆底修復欠佳，就要去醫院做相關的康復治療了。主要是針對產婦盆底的8塊肌肉做針對性的訓練，堅持訓練的產婦短時間內就可以恢復。

如果產婦的盆底肌鬆弛現象比較輕，可以在家裏做縮肛運動，從幾十次到幾百次依次增加。這種運動不管在家裏，還是在其他場合都可以做，而且只要堅持，不僅盆底肌會恢復，而且陰道也會更加緊緻，在夫妻生活中更有快感。

做盆底肌修復最好的時間就是出月子以後，去醫院裏進行鍛鍊。在有了成效以後，再進行縮肛運動、瑜伽以及其他體育鍛煉，提高免疫力的同時，也能讓身體更加健康。此外，要想身體養的更好，產婦還要多休息，這時候就要減少照顧寶寶的時間減少，交給家中的其他人去照顧。