蓮子可以健脾祛溼的嗎夏季養生的大忌

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夏季溫度高，人們容易出現乾燥、煩躁、內火重等症狀，提高人們的強烈不適。因此，夏季科學養生至關重要。那麼，夏季養生需要注意什麼呢？夏天的養生禁忌是什麼？接下來，我們將詳細介紹它。

蓮子可以健脾祛溼的嗎夏季養生的大忌

夏天吃蓮子能健脾除溼嗎？

夏天容易發生溼邪氣的同時，由於夏天氣溫高，脾胃功能容易下降，食慾不佳，腹瀉頻繁等現象，舌苔變白，發膩，需要經常吃健脾除溼的食物，樟香、蓮子、佩蘭等

夏季養生需要注意什麼？

1、清熱解暑

夏季高溫導致炎熱過多，人體內的火隨着炎熱的增加而上升。因此，菊花、薄荷、金銀花、翹曲、荷葉等清熱解毒類藥物可以經常使用降火的作用。夏天容易着火，也可以和綠豆湯一起，綠豆可以清火，對人們的身體有好處。

2、補肺養腎

夏天，人體內的火隨溫度增加而上升，肺和腎功能衰退。因此，必須重視夏季補肺滋陰方法。枸杞、面料、百合、桑葚、五味子等可肺氣徵收作用，避免人體出汗過多損傷津液。

3、冬病夏治

夏外界溫度高，人體內陽氣過多。因此，有必要用中藥和鍼灸等方法治療冬季易發性疾病。例如，在冬天凍傷的部位用新鮮芝麻花反覆摩擦，防止冬天凍傷再次發生的冬天容易發生的哮喘和鼻炎也可以在相關穴位上貼膏藥。

4、避免夜食冷

夏天晚上時間短，上了年紀或體質差的人肚子冷，白天的飲食不容易消化。因此，夏天不能吃生菜、瓜類食物，特別是晚上不能吃、肉類、麪食、生冷食物。否則，就會出現腹脹、上吐下瀉等併發症。

綜上所述，夏季養生保健工作至關重要。夏天多吃酸性食物使脾胃健康，經常吃健脾祛溼的食物。夏天炎熱的食慾不好的話，可以用蓮子、百合、粳米等煮粥，涼了再吃，不僅可以消暑，還可以養脾養胃。

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