秋天注意一些養生的知識 立秋養生進補八大禁忌
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
眼下正值夏秋之交,連日雨水不斷,空氣潮溼悶熱。溼熱天氣,體質溼熱人羣應從飲食和生活上調理,立秋節氣進補要注意8大禁忌,下面一起跟小編一起去看看吧!
避免無病亂補
無病亂補,增加費用,傷害自己。服用肝油過多會引起中毒,長期服用葡萄糖會引起肥胖,血中膽固醇增加,容易引起心血管疾病。
虛實與
中醫的治療原則是虛實者補充,虛實患者不應該補充藥物,虛實有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症治療藥物可以補充身體,否則相反會傷害身體。保健養生雖然沒有治病那麼嚴格的區別,但至少要把飲食對象分爲寒冷偏熱兩種。寒冷的人怕寒熱,手腳不溫暖,嘴多,大便瀑布,小便長,舌質淡。偏熱者,手腳心熱,口乾,口苦,口臭,大便幹,小便短紅,舌質紅,脈數。如果不區分寒熱妄加藥膳,就容易在火上加油。
避免許多好處
任何補充劑過量服用都有害。認爲多吃補藥,有病治病,無病強身不科學。過量服用蔘茸類補品會引起腹脹,不想吃飯的維生素c過量服用會引起噁心、嘔吐、腹瀉。
避免補充必要肉
動物性食物確實是補充品中的良劑,不僅營養高,而且味道好吃。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些副產品,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。從現代營養學的角度來看,新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體不可或缺的營養物質。
藥代食
藥補不如食補,重藥輕食不科學。出乎意料的是,很多食物也是有治療作用的藥物。如果你多吃荊菜,你可以治療高血壓。多吃蘿蔔,你可以健胃消食,順氣,寬胸,化痰止咳。多吃山藥可以補脾胃。日常吃的胡桃、花生、棗、扁豆、蓮藕等也是補充的好產品。
忌重進輕出
隨着人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝後產生的酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便祕。故養生專家近年來提出一種關注負營養的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少腸毒的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
避免永久補充
有些人喜歡根據自己的口味服用某種補充品,然後從多年不變發展成偏食、喜歡食物,對健康不利。藥物和食物既有保健治療作用,也有副作用,長期服用會影響體內營養平衡。特別是老年人,不僅各器官的功能有所減退,還需要全面系統地烹飪,季節不同,對健康藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恆補不變,一補到底。
忌越貴越補
物以稀爲貴,那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實並無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定的對象和適應症,故應根據需要來確定藥膳,缺什麼,補什麼,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年羣體,更應以實用和價格低廉爲滋補原則。
秋吃蟹不可不知的養生祕密
立秋後 女性養生注意四點成爲水靈女性
中秋養生必備五大件
女性秋季如何養生 女性秋季養生的方法有哪些
秋季養生的食物有哪些
2018秋分寶寶要注意什麼 秋分寶寶養生食物
秋季養生禁忌小知識
秋季養生護膚的方法?秋季養生護膚的辦法
秋季養生食譜
立秋之後應該如何調養 立秋之後正確調養養生方法
中醫養生知識
秋分怎麼補充營養好 秋分食補註意事項
立秋後怎麼養娃不生病 秋季養生方法技巧
秋季養生膳食
中秋健康吃月餅注意幾大禁忌
立秋孩子可以貼秋膘嗎2020 秋天孩子養育注意事項
立春後的養生飲食禁忌
秋季如何養生
春天女性怎樣養生 春季女性養生知識大全
立秋養生進補8禁忌
秋季如何養生
秋季養生茶有哪些 最適合女孩子的秋季養生茶
秋天老年人必備常識都有哪些 秋天想要養生吃什麼比較好
不同體質秋季養生方法大全 秋季如何養生
秋天孕婦吃什麼食物養生滋補 孕婦秋天養生吃哪些食物好
立秋如何注意飲食習慣 立秋後要注意哪些事情
秋季怎麼養生
中秋節寶寶養生方法 秋季寶寶養生注意事項
秋分養生吃什麼 秋分過後的養生竅門
秋季養生飲食 秋天吃什麼好養生