立秋孩子可以貼秋膘嗎2020 秋天孩子養育注意事項
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立秋到了,開始貼秋膘了,最首選的就是吃肉了,以肉貼膘,但是對於脾胃不好的孩子來說,應先調理脾胃,那麼,立秋孩子可以貼秋膘嗎?秋天養育孩子要注意什麼?下面本站小編就來說說。
中醫認爲,脾胃者倉稟之官,脾喜燥惡溼,而夏季的暑溼之氣,往往阻礙着脾的運化,使人沒有胃口,不少人“因暑貪涼”,過食寒涼生冷之品更易損傷脾陽,且小兒具有“脾常不足”的生理特點,因此在夏天常常出現腹瀉、嘔吐、腹脹、食積等脾胃系統的問題。
如果孩子經常出現上述表現,建議立秋後不要急着進補大量肥甘厚膩之品,要先調理好脾胃,可以服用中藥或是小兒推拿進行調理,早日恢復脾胃的運化功能,同時飲食仍要以清補爲主,葷素搭配,均衡營養,膳食搭配具有健脾利溼作用的食物,如:山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、蓮子、芡實等,爲隨後寒冷冬季來臨提前做好準備。
1、收斂心神
立秋開始,我們安排孩子的生活應該減少一些刺激的項目,不要過度消耗孩子的“心神”,安靜項目的時間可以稍微變長,比如聽溫暖的故事、親子閱讀、聽柔和的音樂等,這樣有助於身體氣機順暢,氣血和順,順應秋季“養收”的自然規律。
2、不要用“錯誤飲食”傷肺
肺太嬌嫩了,又怕寒又怕熱又怕燥,稍微有點不舒服,就咳嗽給我們看,秋季預防孩子咳嗽,關鍵是不要用錯誤的飲食來傷肺,少吃一些生冷寒涼、辛辣燥熱的食物來傷肺,只要不傷害它,身體遇到一點風寒、燥熱,多數孩子的肺還是能抵擋住,自己調節過來,不至於咳嗽。
3、潤肺來抵擋秋燥
立秋之後,有些地方的秋燥開始明顯,孩子如果出現了大便乾燥、皮膚乾燥、脣乾等燥熱現象,我們可以給孩子適量吃一點潤肺的食物,比如銀耳百合湯、牛奶花生漿等。
4、運動有講究
立秋之後,孩子的運動以微微出汗爲佳,不建議長時間大汗淋漓,以免傷了津液,再加上秋的燥氣,很容易導致孩子出現短暫陰虛問題,同時也不利於秋季的“養收”。
5、給肺助一把力
秋天的陽光,依舊有益健康,所以在溫度適宜的時候,記得帶孩子曬曬後背,在陽光下,可以讓孩子做擴胸運動(記得動作標準),這個小小的經典運動,其實非常有利於宣發肺的氣機,有利於肺氣下降,一般做30下,具體次數根據孩子的能力來。
6、照顧好肺的好搭檔
肺與大腸相表裏,簡單來說,它們是親密的合作伙伴,要讓孩子大腸保持暢通,身體氣機通暢,減少肺熱的機率。
保持大腸暢通,最關鍵就是要適量吃蔬菜,養成每天排便的好習慣,只要大腸及時把垃圾排出體外,肺就輕鬆多了。
7、早睡早起
對於孩子來說,這條法則,四季都需要遵守,因爲孩子正處高速的生長髮育階段,早睡可以更好收藏能量,可養陰;早起,讓身體的陽氣跟着天地之間的陽氣開始升發,可以養陽助生長髮育。
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