春天除溼的方法有哪些?除溼要睡眠充足飲食清淡
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戒菸酒
吸菸喝酒是加重“溼毒”的重要因素。從中醫上來講,酒助溼邪,菸酒儘量要少碰,更不能借酒澆愁。
睡眠
從中醫的角度來看,睡眠不足容易脾虛,引起水溼停滯。最好每天晚上11點前睡覺,保證6-8小時睡覺。
吃清淡的
油膩、鹹、甜等甜食難以消化,容易引起胃腸膨脹,產生過氧化物,加重炎症反應和溼氣。最好堅持適量、均衡的飲食。
少感冒
中醫認爲,吃太多冰淇淋、性蔬菜等冷食物會影響胃腸功能,給外邪帶來入侵機會。因此,涼品應該是有限的,烹飪時最好加入蔥和姜來減弱蔬菜的冷性。
另外,只要風度,不要溫度的做法,容易使溼邪侵入身體,特別是季節變化時。請注意全身保溫。洗澡水不要太冷。洗完頭後馬上晾乾。
越多的運動
越不動,體內積聚的溼氣越多,隨着時間的推移,身體可能會發生疾病。適當運動,如跑步、健步、游泳等,可促進器官協調運行,加快排溼。
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