穴位按摩可以祛除體內溼氣嗎?祛溼的食療方法有哪些?
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承山穴是去除人體溼氣的最佳穴位,其效果與薏苡有異曲同工之妙。除溼食材,如花旗參、荷葉等也有除溼效果。
春天下雨,到處都是溼的,身體也總覺得很重。那是體內溼氣重的表現,如何應對溼邪,去除溼邪?
除溼穴
承山穴,小腿肚子下正中間,這裏肌肉分爲人字形,承山穴在人字中間。承山穴是去除人體溼氣的最佳穴位,其效果與薏苡紅豆粥有異曲同工之妙。爲什麼呢?承山是足太陽膀胱經,膀胱經主人體的陽光。承山穴一方面是全身承受壓力最大的肌肉、骨頭、肉的集結點,另一方面是人體陽氣最高的經脈樞紐,通過振動太陽膀胱經的陽氣,可以排出人體的溼氣。
很多人只要輕輕按壓他的承山穴,就會感到明顯的酸脹和疼痛,這是因爲體內有溼氣,按摩承山一段時間後,我們就會感到有點發熱。這是膀胱經的陽氣發揮作用,身體的溼邪,隨着微微的上升體溫向外散發。游泳時,人的小腿肚子抽筋是因爲人在水因爲人在水裏感到寒溼的邪惡,所以這時候,只要馬上揉承山,抽筋的症狀就會緩和或消失。
除溼食材
花旗參:吃太多冷食物,脾虛,可喝花旗參茶,有健脾益胃的效果。
荷葉:取自荷花新鮮葉片,晾乾使用。除去溼利尿的作用外,還有食慾消化的效果。
白朮:菊科植物,其根部用於食療。具有健胃強身、四肢無力、食慾不振等療效。
土茯苓:土茯苓是白合科植物,其根源是藥物。促進體內水分流動的效果,有利尿安神的效果。
薏苡:薏苡、主理除溼、消除浮腫、有益腸胃等效果,利尿效果強。
棉:具有除溼毒和清熱功能。
茅根:白茅根是利尿除溼的好材料。
去溼的食療
1、喝薏米紅小豆粥:
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它”久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。
除溼外,還要補充心靈,健脾胃,不是薏苡和紅豆。煮粥意味着充分吸收有效吸收人體,不會給脾胃帶來太大負擔。
2、健脾除溼湯(2~3人分量)
材料:淮山(乾貨)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗一起放入砂鍋中,加入適量的清水煮沸,轉小火煮1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化溼湯(3~4人分量)
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陳皮或砂仁12克。
製作方法:棉花、蛋花、槐花、薏苡、瘦肉、炒豆、陳皮或砂仁一起放入砂鍋中,加入適量的水,用大火煮沸,轉小火煮1小時即可。
適用於溼熱脾虛者飲用。
4、清熱除溼湯(2~3人分量)
材料:土苓250克,粉葛250克,紅豆50克,扁豆50克,陳皮一半,水8碗。
做法:土伏苓剝皮切段,粉葛剝皮切塊,將材料放入鍋中,用水滾慢煮3小時即可。
適用於去骨火、去溼、清熱毒。
5、鵪鶉除溼湯(2~3人分量)
材料:鵪鶉4只,薏苡、百合各50克,姜3片。
做法:鵪鶉、薏苡、百合、姜一起放入砂鍋中,加入清水適量煮1小時半即可。
適用於清熱除溼、潤肺化痰。
6、橫月利除溼湯(2~3人分量)
材料:豬橫月利250克,夏枯草,棉線陳各10克,生薑2片。
做法:將豬橫月利先飛去腥味備用的夏枯草、棉線陳和生薑和豬橫月利一起放入砂鍋中,加入適量的清水,先用大火燒開,然後轉小火煮1小時半就可以吃了。
這種湯不僅清熱除溼,還去肝熱,對糖尿病患者有食療效果。
7、草龜除溼湯(3~5人分量)
材料:草龜500克,豬肉200
克,新鮮土苓250克,棗6克。
做法:將草龜、豬肉、土苓棗一起放入砂鍋煮3~4小時即可。
具有清熱除溼和解毒功能。
8、黃瓜去溼湯
材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25剋剋,鴨腎2個,清水適量。
做法:老黃瓜去核囊,切大塊,陳皮浸泡,刮包,洗淨,鴨腎洗淨,飛水,切片,粳米洗淨。在砂鍋里加入清水,老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先用猛火煮,然後用小火煮2小時調味飲用。
具有清熱解決的效果,適應煩熱、喉痛、小便赤熱等症狀。
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