運動祛溼嗎 爲什麼體內會有溼氣
本文已影響3.92K人
本文已影響3.92K人
溼氣有外溼和內溼兩種,所造成的原因不同,體內溼氣重可以通過一些方法調理,比如飲食,運動等等,運動祛溼嗎?爲什麼體內會有溼氣?下面本站小編就帶來介紹。
動可以去除身體的溼氣,人們適當地進行運動有助於體內的溼氣排出體外,減少機體內一些臟器的負擔,防止一些疾病的產生。中醫認爲運動能夠加強人體內陽氣的提升,當機體內陽氣提升後有助於體內溼氣的去除。同時,適當地運動不僅能夠舒筋活絡,也可以調節機體的氣血循環,還有助於加強水分的代謝。因此,常建議體內有溼氣的人羣可以進行一些有氧運動,例如跑步.打太極.游泳.練瑜伽等方式來祛溼。因爲有氧運動相對較爲簡單,容易排出體內的溼氣,還可以增強身體的素質。
但如果人們體內溼氣相對較重,不僅需要堅持進行運動,還需要通過飲食來進行調理。因爲中醫認爲,溼氣和氣候潮溼.飲食不當.陰陽失調等一些因素有關。所以人們體內溼氣重的人羣在平時的生活中需要注意飲食的合理,避免過多食用肥甘油膩的食物,可以葷素搭配合理。同時也不要長期處於潮溼的環境中,避免體內溼氣過重。
此外,人們通過運動和飲食調理後仍感覺體內溼氣較重,則需要及時到中醫院進行服用藥物的調理,防止溼氣過重導致一些疾病的發生。
除此之外還可以從以下方面:
1.中藥調理:運用健脾祛溼的中藥,比如參苓白朮散或補中益氣丸
2.中醫鍼灸.艾灸:有很好的祛寒的作用
3.飲食方面:多吃祛溼健脾的食物,比如薏仁米.赤小豆.白扁豆.山藥等等。
4.中藥泡腳:用生薑.花椒,艾葉來泡腳,起到祛溼的作用
5.避免潮溼的環境:不要直接睡地板,潮溼下雨天減少外出,不要穿潮溼未乾的衣服,水分攝取要適量等
人體的溼氣分爲外溼和內溼兩種:
①外溼:多因氣候潮溼,涉水淋雨.水中作業.居住環境潮溼等外在環境的溼氣侵襲人體所致。
②內溼:多是飲食不節,吃了太多生冷食物,導致脾胃虛弱.水溼停聚.運化不利所致。
雖然西醫方面是沒有「溼氣」這種說法的,但溼氣重表現在身體的不同部位上,也可能會引發不同的疾病:
小腿痠軟,關節腫痛,多是骨關節疾病;
皮膚瘙癢,痘痘.溼疹.蕁麻疹.腳氣,多是皮膚病;
大便粘膩.食慾下降.噁心嘔吐,多是消化道疾病;
小便不暢,白帶增多等,多是泌尿生殖系統疾病。
溼氣確實對人體影響很廣,但說“溼氣是萬病之源”也是有些誇張了。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
孕婦體內溼寒氣重怎麼辦
溼熱體質如何祛痘
體內溼氣比較重怎麼辦
孕期怎麼祛除溼氣
小兒爲什麼會有溼疹
溼氣會引起溼疹嗎
嬰兒體內有溼熱怎麼辦
溼氣會引起溼疹嗎
祛溼吃什麼好
溼氣重對身體有什麼影響
怎麼去體內溼熱
孕期如何去除體內溼氣
溼氣會引起溼疹嗎
體內溼氣喝啥比較好
吃什麼去除體內溼毒
孕期怎樣去除體內溼氣
溼氣會引起溼疹嗎
做俯臥撐能去除體內溼氣嗎 怎樣運動祛除體內溼氣
【體內溼氣】 體內溼氣重的表現 體內溼氣怎麼祛除
兒童體內“溼氣”的症狀
怎樣可以祛溼氣
身體溼氣重會懷孕嗎
寶寶吃什麼祛溼
身體爲什麼會長溼疹
怎樣祛身體寒溼
產後溼氣重怎樣祛除
孕婦體內溼氣重怎麼辦
吹空調不會加重室內溼氣 吹空調可能會加重人體溼氣
產後怎樣去除體內溼氣
溼氣重和體寒有關係嗎