除溼有哪些好方法?養生除溼粥請收藏
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除溼養生有哪些好方法,今天小編給大家介紹幾款除溼粥,請收藏
1、薏苡紅豆粥
製作方法:紅豆30克、白豆、薏苡、芡實各20克、川紫薯10克、赤伏苓15克、棉花20克、燈芯花10克、粳米50克。川革紫薯、紅茯苓、棉花、燈芯花洗淨,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上幾種煎汁加入紅豆、白扁豆、薏苡、稠、粳米煮粥。每天一次。
效果:紅茯苓能滲透利溼熱的燈芯花能清熱利尿,清心消除煩惱的棉花能清熱除溼的紅豆能清熱解毒的白扁豆、薏苡能健脾除溼的芡實能健脾除溼止瀉,固腎澀精。諸物與粳米合用,具有清熱除溼、利水固定的功效。
2、棉扁豆薏米粥
做法:棉(幹)10克、扁豆10克、薏米10克、粳米60克。上述材料清洗,一起放入砂鍋,加入適量的清水,用大火煮沸,用小火煮粥。
效果:具有清熱健脾除溼的效果。特別適合急性胃腸炎,腹瀉、肛門灼熱、腹痛、口乾口苦、口臭的人和尿道炎、女性多吃。
3、棗扁豆薏苡粥
做法:棗10個,豆30克,薏苡20克。紅棗洗淨,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗淨。一起放入瓦鍋中,加入清水1000毫升,武火沸騰後改爲火鍋2小時,加入適量的糖調味即可。
效果:棗養血和胃,益氣生津扁豆健脾養胃,溼潤消暑薏苡仁清熱除溼。消化不良、血氣不好、溼氣重等症狀有改善作用,適合男女老少。
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