冬季如何去除溼氣 去除溼氣最快最簡單的方法有哪些
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1、搔爬散熱除溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,即肩部背部的區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛溼。具體的操作方法是在刮板和瓷勺上塗少量精油和橄欖油,從背部沿脊柱從上到下單向刮,沿脊柱寬1.5英寸的地方從上到下刮,然後選擇距脊柱3英寸的地方,用同樣的方法從上到下刮。大約每個區域刮5-8次。
2、午間勞逸結合
很多上班族因爲工作的原因,幾乎沒有午間睡覺,但午間睡覺使我們的身體更加輕鬆,更加精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水溼內停。此時仍然晝長夜短,有的白領經常晚上加班,非加班人羣也會吃宵夜、適當娛樂,夜生活延長。因此,夜間睡眠時間不足,午睡也很重要,需要特別注意勞動和休息的結合。
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