夏季來碗降壓粥 推薦8款天然降壓粥
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高血壓吃什麼好?夏天很熱,人們經常食慾不振。這個時候吃清淡的菜,來碗粥也不錯。高血壓患者除了細心監測血壓,及時調整藥物外,還經常喝一碗香粥,不僅可以清熱去火,還有降低血壓的效果。在這個夏天,請稍微下功夫,在粥里加入具有降壓作用的食材。這種藥粥既消暑又降壓,一舉兩得。請告訴我做幾種天然降壓粥。
1、芹菜粥
原料:芹菜連根120克粳米250克。
做法:將芹菜洗淨,切成6分鐘長的段落,粳米洗淨。芹菜、粳米放入鍋中,加入適量清水,用武火沸騰後,用文火煮至米爛成粥,加入少許鹽和味精,攪拌即可。
2、菊粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘蒂,蒸籠後,晾乾或陰乾,磨成細節,備用。粳米清洗放入鍋中,加入適量清水,用武火沸騰後,用文火煮至半成熟,加入菊花細末,用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克,米適量。
做法:將海帶切碎,與其他兩種味道一起煮粥。你可以長時間吃晚飯。
4、荷葉粥
原料:新鮮荷葉荷葉,一米100克,冰糖少。
做法:將新鮮荷葉洗淨煎湯,用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、玉米冬瓜粥
原料:冬瓜250克、雞肉90克、玉米60克、冬蟲夏草5克、姜5克、蔥5克、鹽4克。
做法:洗玉米、冬瓜、冬蟲草、雞肉、生薑,放入瓦鍋中,加入適量的水,武火煮沸後,文火煮至玉米腐爛,放入蔥調味即可。
6、蓮子粥
原料:米飯(蒸)200克,蓮子50克,木耳20克,白酒5克,鹽2克。
做法:蓮子放入砂糖,放入溫水浸泡一夜,放入蒸籠蒸40分鐘,變軟取出。將木耳放入水中浸泡,去除根部,切成絲。鍋里加入所有調味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克),加入木耳絲煮至熟,取出瀝乾水分。在熱粥中加入蓮子和木耳即可。
7、山楂粥
原料:幹山楂30克,粳米100克,冰糖15克。
首先將幹山楂放入鍋中煎濃汁去渣,加入粳米、冰糖和清水適量煮成粥,早晚吃兩次。
8、決明子粥
原料:決明子18克、粳米100克、冰糖15克。
製作方法:將決明子放入鍋中炒至有香味即可,冷卻後加水適量煎藥汁和粳米煮成粥,加入冰糖稍微煮一下即可,早晚吃兩次。
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