產褥期飲食需要注意哪些

產婦順利生下寶寶之後還有很重要的任務去完成，產後一方面要積極給寶寶餵奶，另一方面就是要調養好身體。爲了促進身體恢復，產婦在產褥期之內一定要合理搭配飲食，不能吃的食物堅決不吃，那產褥期飲食需要注意哪些？

產褥期的飲食需要注意營養均衡，食材不能太過限制。在產褥期之內產婦應該多吃一些粗糧，單純的細糧不能保證膳食纖維的需求量，粗糧可以幫助產婦疏通腸道，預防產後便祕。而且粗糧中的維生素營養價值也很高，特別是維生素b族，產褥期適當吃粗糧還能補充維生素b族。

爲了保證飲食中的維生素營養，在產褥期之內產婦的飲食中不能沒有蔬果。舊社會坐月子的時候不允許產婦吃蔬果，其實這樣的飲食習慣不利於產婦身體恢復，現在產婦坐月子一定要保證蔬果的攝入量。只是在吃蔬果的時候要有選擇性，儘量避開寒性食材。

產褥期飲食還需要注意清淡，產後產婦的身體十分虛弱，清淡的飲食對產婦的身體恢復更有幫助。而辛辣刺激的食物不僅會影響產婦的身體恢復，同時還會影響產婦的乳汁質量，對寶寶的健康也不利。